最近和人吵架后，对方居然出现了自我伤害的行为，这把我吓坏了。当时我们因为一些事情产生分歧，吵得比较激烈。吵完后，我发现对方开始用手砸墙，甚至还用头撞墙，我完全没想到会发展成这样。我尝试去阻止，可对方情绪很激动，根本不听劝。我现在特别担心对方的安全，也很自责吵架把对方逼成这样。我想知道，遇到这种情况，怎样做才是最有效的应对办法，既能避免对方继续自我伤害，又能缓和我们之间的关系呢？
导师分析：
吵架后对方出现自我伤害行为，原因较为复杂。从情绪角度看，激烈争吵使对方情绪极度失控，内心的愤怒、委屈、痛苦等多种负面情绪交织，找不到合适的宣泄出口，只能通过伤害自己这种极端方式来释放。比如可能觉得自己在争吵中不被理解，无力改变现状，从而陷入深深的无助，只能用自我伤害来引起关注或表达不满。
从心理层面讲，这类人可能心理承受能力较弱，在面对冲突时缺乏足够的应对机制。他们习惯将问题归咎于自身，认为通过自我伤害可以惩罚自己，或者以此来逃避现实中的矛盾。也有可能是过往经历中，他们发现自我伤害能得到他人关注或满足某种需求，所以在这次吵架后再次采用这种方式。
而你，在吵架后面对对方的自我伤害行为，既担心又自责。担心对方安全是人之常情，自责则反映出你对吵架这件事的愧疚，觉得自己的言语或行为是导致对方自我伤害的原因。这种情况若处理不当，不仅会对对方身体造成伤害，还可能进一步恶化你们之间的关系，给双方心理都留下创伤。所以，了解背后原因并正确应对十分关键。
导师建议：
首先，在对方自我伤害当下，务必保持冷静。切不可惊慌失措或大声呵斥，以免刺激对方更加激动。要轻声细语安抚对方，表达你对他的关心，比如 “别这样，我很担心你，有什么我们好好说”，同时迅速靠近并采取行动阻止其伤害行为，但动作要轻柔，避免引起对方反抗导致受伤加重。
待对方稍平静后，不要急于谈论吵架内容。此时对方情绪仍不稳定，谈论争吵只会再次激化矛盾。而是专注于关心对方身体状况，查看是否受伤，及时进行简单处理或送医。比如为其处理手上因砸墙造成的伤口，用行动传递你对他的在乎。
之后，找一个双方都心平气和的时机，和对方深入沟通。先真诚道歉，表明自己在吵架中的不当之处，让对方感受到你的诚意。然后倾听对方内心想法，鼓励他说出在争吵中的感受和委屈。在交流过程中，保持专注，不打断，用理解和接纳的态度回应，帮助对方解开心中的心结。最后，和对方一起探讨今后遇到类似冲突时的解决方式，比如约定争吵时先冷静十分钟，再进行理性沟通，避免类似的自我伤害行为再次发生。
网友评论一：
我觉得你当时做得挺对的，先阻止对方自我伤害。这种情况啊，对方就是情绪太激动了。你之后得好好跟他聊聊，让他知道自我伤害解决不了问题。说不定他就是平时压力太大，吵架成了导火索。你多关心关心他，以后再遇到事，别急着吵，心平气和说清楚。这次也算是个教训，以后注意点沟通方式，别再把人逼到这份上了。
网友评论二：
遇到这种事确实挺吓人的。我觉得对方可能是心理上有点脆弱，才会用自我伤害这种方式。你除了关心他身体，还得关注他心理状况。可以建议他去看看心理医生，疏导疏导情绪。你们之间呢，以后再吵架，都克制点，多站在对方角度想想。这次就当给你们提个醒，好好修复关系，别因为这事儿留下隔阂。