我这人一直挺自卑的，总觉得自己哪儿都不如别人。但我内心又特别渴望能有真正的朋友，能一起谈天说地，分享喜怒哀乐。每次遇到觉得还不错，可能成为朋友的人，我都小心翼翼地对待，尽自己所能去对对方好。然而，一次次的结果却是被辜负。要么对方对我的付出毫不在意，要么就是在我需要帮助的时候，他们选择了无视。这让我特别难过，也更加自卑了。我不明白，为什么我这么渴望友谊，努力去交朋友，却总是这样的结局呢？到底该怎么做，才能改变这种状况，拥有真正的朋友呢？
导师分析：
从自卑的根源来看，当事人长期形成的自我否定心态，可能源于过往经历中的负面评价，比如成长过程中家人的批评、同学的排挤等，这些经历逐渐内化为对自己的低评价，导致自卑心理。这种自卑使得在交友过程中，当事人往往过度敏感，对他人的态度和反应过度解读。
在渴望友谊方面，正是因为内心的自卑与孤独，使得当事人对友谊有着强烈的渴望，将友谊视为填补内心空缺、获得认可的重要途径。然而，在实际交友中，自卑心理又会影响其行为表现。一方面，可能会因为过于渴望被接纳，而表现得过于讨好，这种过度的付出容易让对方产生压力，甚至觉得理所当然，从而不珍惜当事人的付出。另一方面，自卑可能导致当事人不敢真实地展现自己，总是隐藏自己的想法和感受，使得对方难以真正了解自己，难以建立深度的情感连接。
从被辜负的角度分析，当对方习惯了当事人的过度付出，可能会忽视其需求。而当当事人在长期的自卑心理影响下，不敢明确表达自己对友谊的期望和需求时，对方可能并不清楚哪些行为会伤害到这段关系。同时，自卑可能让当事人在选择朋友时缺乏辨别能力，容易与一些并不真诚对待友谊的人交往，从而导致被辜负的情况屡屡发生。
导师建议：
首先，要努力克服自卑心理。可以从每天记录自己的优点和小成就开始，哪怕是很小的事情，比如今天按时完成了一项工作，就把它记下来。通过这种方式，逐渐改变对自己的负面认知，建立积极的自我形象。同时，尝试一些新的挑战，每完成一个挑战，自信心就会得到一次提升。
在交友过程中，要保持适度的付出。不要一味地讨好对方，要明白友谊是建立在平等和相互尊重的基础上。当付出时，也要学会表达自己的期望，让对方知道你的付出是希望得到回应的。例如，你为朋友做了一顿饭，可以笑着说：“希望下次你也能给我分享一些你的拿手菜呀。”
要勇敢地展现真实的自己。在与他人交往时，不要总是隐藏自己的想法和感受。可以从一些小事开始，比如表达自己对一部电影的看法，对某个热点事件的观点。只有真实地展现自己，才能吸引到真正欣赏你的人，建立起深厚的友谊。
此外，提高辨别朋友的能力。在与他人交往初期，多观察对方的行为和对待他人的态度。一个真正值得交往的朋友，会尊重你的感受，在你需要时给予支持。如果发现对方总是忽视你的付出，不尊重你，那么可能需要重新审视这段关系，及时止损。
网友评论一：
我觉得你别太自卑啦，每个人都有自己的闪光点。你渴望友谊是好事，但不能一味地迁就别人。交朋友嘛，就是要互相的。下次遇到新的朋友，别一开始就掏心掏肺，先相处看看，了解清楚对方的为人。要是对方总是辜负你，那就别再浪费时间在他身上了。多参加一些兴趣小组，说不定能遇到志同道合的人，这样的友谊可能更靠谱。
网友评论二：
我能体会你的感受，自卑的时候特别渴望有人能懂自己。但你得明白，友谊不是靠讨好来的。你可以试着把注意力多放在自己身上，提升自己，让自己变得更自信。当你自信起来，气场都不一样，吸引来的朋友质量也会更高。而且别因为几次被辜负就灰心，就当是筛选朋友的过程了。相信总会遇到真心待你的人，一起享受美好的友谊。