我现在特别纠结和困惑，自从有了孩子，我就全身心地投入到看孩子这件事上。孩子的吃喝拉撒、成长教育，每一个环节都需要我操心。这虽然让我感受到为人父母的快乐，但也严重影响了我自身的发展。我原本有自己的事业规划，也有很多兴趣爱好想要去发展，可现在根本没有时间和精力。每天被孩子的事情填满，感觉自己的生活圈子越来越小，与社会的接触也变少了。我担心这样下去，不仅会失去自我，未来也难以在事业等方面取得进步。我很想改变这种状况，却不知道该从哪里入手，该怎么平衡看孩子和自身发展之间的关系呢？
导师分析：
看孩子影响自身发展所引发的困惑，是很多家长尤其是主要承担育儿责任一方常面临的问题，背后有着多方面原因。
从时间分配角度看，孩子的成长需要大量时间陪伴，从婴幼儿时期的日夜照料到上学后的辅导功课等，几乎占据了家长的大部分时间。而个人发展同样需要投入时间精力，如学习新知识提升职业技能、参与社交拓展人脉等，两者在时间上形成尖锐冲突，导致家长难以兼顾。
从心理层面分析，家长对孩子过度关注和担忧，使得他们在看孩子时无法全身心投入其他事务。总是担心孩子的安全、健康等问题，即便在尝试做自己的事情时，也会心不在焉，无法集中精力，从而影响自身发展的效率。
另外，社会传统观念和家庭分工模式也在一定程度上加剧了这种困惑。在一些家庭中，默认女性应承担更多育儿责任，导致主要负责看孩子的一方在平衡家庭与个人发展时面临更大压力。
长期处于这种困惑中，家长容易产生焦虑、自我怀疑等负面情绪，不仅影响自身心理健康，还可能因情绪问题对亲子关系产生不良影响，陷入恶性循环。
导师建议：
首先，要重新规划时间。制定详细的时间表，合理分配看孩子和自我发展的时间。例如，孩子午睡或晚上入睡后，安排一到两小时用于学习或发展兴趣爱好。利用碎片时间，如孩子玩耍时，快速浏览行业资讯，保持对工作领域的关注。同时，学会拒绝一些不必要的琐事，把时间留给重要事务。
其次，调整心态。认识到孩子的成长过程也是自己成长的契机，适度放手，相信孩子有自我探索和成长的能力，减少过度担忧，让自己在看孩子之余能更专注于自身事务。在做自己的事情时，全身心投入，提高效率。
再者，寻求家庭支持。与家人沟通，明确家庭分工，让其他家庭成员分担部分看孩子的责任，如让配偶在下班后多参与育儿，或请老人帮忙照顾孩子，为自己争取更多时间和精力用于个人发展。
另外，尝试灵活的工作方式。如果条件允许，选择远程办公或弹性工作，这样既能照顾孩子，又能兼顾工作。或者考虑发展与看孩子时间相契合的副业，如利用网络平台开展自由职业。
最后，持续学习和自我提升。通过在线课程、阅读等方式，利用碎片化时间学习新知识新技能，为未来发展积累资本。同时，保持与外界的联系，参加行业聚会、社交活动等，拓展人脉，跟上社会发展步伐。
网友评论一：
我特别理解你这种困惑，我之前也是这样。后来我就跟老公商量好，他下班后多带带孩子，我就能有点自己的时间去学习了。而且我发现，合理利用碎片时间真的很重要。比如孩子在旁边玩玩具，我就可以在手机上看看书，或者听听课程。慢慢坚持下来，感觉自己也没落下什么，还能兼顾孩子，你可以试试这些方法。
网友评论二：
我觉得你得换个角度想，看孩子虽然暂时影响了你的发展，但等孩子大一点，你就有更多时间了。现在可以先把一些长期的发展计划放一放，先利用这段时间培养自己一些短期能看到成果的小爱好，像画画、手工之类的。既能缓解看孩子的压力，又能有点自己的小成就。等孩子上幼儿园或者上学后，再集中精力去发展事业，这样可能会轻松点。