我今年 26 岁，老公背着我出轨他前女友，还总不回家，明目张胆地搞小三。自从这事发生后，我就没过上一天好日子。他不仅把钱输光了，家里还事事不顺，灾祸不断。他甚至还带着小三去见他的朋友们，以至于几乎他所有朋友都知道了这事。这让我觉得特别自卑，都不爱出门了。而且几乎所有节日他都不肯在家，这严重伤害了我的心理，我痛苦了整整一年。现在他说已经跟那个女的不联系了，可我心里总是觉得他们还在偷偷联系。我不想总拿以前的事来影响我们现在的感情，可晚上做梦都会梦见他离开我，去找那个女的，怎么都找不到，我真的很害怕。
导师分析：
从事件对当事人心理影响来看，老公出轨且行为高调，对妻子造成了多方面的沉重打击。首先，情感上的背叛让妻子遭受巨大的心理创伤，她对丈夫的信任被彻底摧毁，内心充满痛苦和愤怒。其次，经济上的损失，钱被输光，使家庭经济陷入困境，加重了她的心理负担。再者，丈夫带小三见朋友，让她在社交层面感到极度尴尬和自卑，社交活动受到严重影响，不敢出门，进一步加剧了她的心理封闭。从妻子的心态而言，经历一年的痛苦折磨，虽然丈夫声称已断绝联系，但她内心的恐惧和怀疑难以消除。过去的伤害过于深刻，导致她对丈夫的话无法完全相信，时刻处于一种焦虑和不安的状态。梦中反复出现丈夫离开去找小三的场景，正是她内心恐惧的具象化表现。她既想放下过去，重新经营感情，又因害怕再次受到伤害而无法释怀。从丈夫角度，他的出轨行为极其不负责任，不仅伤害了妻子，也破坏了家庭的稳定。他声称断联，有可能是真心悔过，也可能只是为了安抚妻子。若他不能真正认识到自己的错误，拿出实际行动来重建妻子的信任，这段婚姻仍岌岌可危。这种状况若持续下去，会严重影响妻子的身心健康，导致她长期处于抑郁、焦虑等负面情绪中，对她的生活和工作都会产生不利影响。同时，也会让夫妻关系愈发紧张，婚姻难以维系。
导师建议：
首先，妻子要勇敢面对自己的恐惧和怀疑。可以找一个安静的时间，将内心的担忧和想法写下来，分析自己为什么会有这些感受。比如是哪些细节让自己觉得丈夫还在联系小三，把这些写下来后，可能会发现有些怀疑是没有实际依据的，从而帮助自己调整心态。其次，与丈夫进行一次深入且坦诚的沟通。明确表达自己的痛苦感受以及对他的期望，让他知道虽然他说断联，但自己内心依然充满恐惧。要求丈夫给出具体的行动方案，比如删除小三的联系方式，主动报备自己的行踪等，以重建信任。在沟通时，保持冷静，不要指责和谩骂，专注于解决问题。再者，寻求外界的支持。可以和自己信任的家人、朋友倾诉，分享自己的经历和感受，他们能从旁观者的角度给予安慰和建议。也可以考虑寻求专业心理咨询师的帮助，通过专业的心理疏导，缓解内心的创伤，学会正确处理负面情绪，提升心理承受能力。最后，关注自身成长和生活。不要把全部精力都放在丈夫和过去的伤害上，尝试培养自己的兴趣爱好，如学习绘画、瑜伽等，丰富自己的生活。通过自我提升，增强自信心和独立性，让自己的生活更加充实和有意义。即便未来婚姻出现问题，也能有足够的底气和能力面对。
网友评论一：
妹子，我真的特别心疼你。你老公这事儿做得太过分了！但你可不能一直这么折磨自己呀。既然他说断了，你就先观察观察，给他个机会，也给自己个机会。不过你得跟他把丑话说在前头，要是再发现他联系那女的，绝对不能轻饶。你也多出去走走，别老憋在家里，和朋友聚聚，心情说不定能好点。慢慢调整自己，别让过去的事把你困住。
网友评论二：
我觉得你老公的行为真的太伤人心了。你现在这种害怕怀疑的心情很正常，毕竟被伤得太深了。但一直这么下去也不是办法，你得让他知道你心里的苦。而且光他说断了可不行，得有实际行动。你也别光盯着他，自己该干嘛干嘛，把自己生活过好。要是他真的想挽回这段婚姻，就看他接下来怎么做吧。你也别太委屈自己，实在不行，离开他也能过得很好。