我和 TA 原本深深相爱，感情一直很好。可不知为何，TA 突然去相亲并且打算结婚了。这对我来说，犹如晴天霹雳，让我陷入了无尽的痛苦之中。我实在无法接受这个事实，感觉整个世界都崩塌了。我无数次想过放弃生命，觉得生活已经没有了意义，我不知道该如何面对这样残酷的现实，也不知道该怎么从这种绝望的情绪中走出来。
导师分析：
这种极端情绪产生的原因，首先在于情感上遭受了巨大的打击。原本相爱的人突然要与他人结婚，这打破了当事人对未来感情生活的美好憧憬，在心理上形成了强烈的落差。从心理学角度看，这属于情感依恋的突然断裂，当事人会陷入一种无助和绝望的状态。当事人的心态方面，可能过度将自己的生活意义和价值寄托在了这段感情之上。当感情出现如此重大变故时，便觉得失去了生活的支撑，找不到继续活下去的动力。同时，可能存在认知偏差，认为失去这段感情就失去了一切，没有看到生活中还有其他值得珍惜和追求的事物。此外，缺乏有效的情绪调节机制也是重要因素。在面对如此强烈的负面情绪时，不知道如何正确地释放和调节，导致情绪不断累积，最终产生了极端的想法。当事人可能陷入了一种思维定式，只看到了眼前的困境，而无法理性地思考解决问题的其他途径。
导师建议：
首先，要及时寻求身边人的支持。立刻与家人、朋友倾诉自己的痛苦和绝望，他们会给予情感上的安慰和支持，从不同角度帮助你看待这件事情。比如家人可能会从亲情的角度提醒你生命的宝贵，朋友或许会分享一些类似经历和应对方法，让你知道自己并不孤单，很多人都愿意陪伴你度过难关。其次，尝试转移注意力。投入到一些自己感兴趣的活动中，比如运动、绘画、阅读等。运动可以促使身体分泌内啡肽，改善情绪状态；绘画和阅读能够让你沉浸在另一个世界，暂时忘却痛苦。通过转移注意力，给自己的情绪一个缓冲的空间，逐渐缓解极端情绪。再者，重新审视自己的生活和价值。列出自己所拥有的优点、成就以及生活中值得感恩的事情，比如自己的专业技能、曾经取得的小成就、家人的关爱等。意识到自己的价值不仅仅取决于这段感情，生活中还有许多美好的事物等待去发现和体验。最后，如果情绪依旧无法缓解，可以寻求专业心理咨询师的帮助。心理咨询师具备专业的知识和经验，能够引导你深入分析自己的情绪根源，帮助你建立正确的认知，学会有效的情绪调节方法，走出绝望情绪，重新找回生活的信心和勇气。
网友评论一：
我特别理解你现在的感受，这种被深爱的人抛弃的感觉真的太痛苦了。但千万别冲动啊，TA 去相亲结婚并不代表你的人生就完了。说不定 TA 有什么难言之隐呢。你想想，你还有那么多爱你的家人朋友，他们要是知道你有放弃生命的想法得多难过。你应该振作起来，说不定未来会遇到更合适的人，开启一段更美好的感情呢。
网友评论二：
你这想法太傻啦。虽然现在感觉天都要塌了，但这只是暂时的。你为了一个要和别人结婚的人放弃生命，TA 也不会知道，也不会心疼。你倒不如好好生活，让自己变得更优秀。等过段时间再回头看，说不定会觉得现在的自己很幼稚。生活中有太多美好的事等着你，别因为这一件事就放弃自己的生命啊。