我家一直不太平，父母经常争吵，这对我的影响特别大。现在我和父亲几乎没什么交流，每次想和他说点心里话，都觉得有隔阂，话到嘴边又咽回去了。和母亲呢，矛盾却越来越多，常常因为一点小事就吵起来。我知道父母争吵让家庭氛围很糟糕，也明白不能让这种情况继续下去，但就是不知道该怎么化解我和父亲之间沟通的难题，以及减少和母亲的矛盾。我尝试过心平气和地和他们谈，可每次说着说着就又陷入僵局，真的很苦恼，到底该怎么办才好呢？
导师分析：
父母频繁争吵，对子女的心理和家庭关系造成的负面影响是多方面的。对于和父亲缺乏沟通的状况，可能是因为父亲在争吵中往往扮演了一个相对沉默或者强硬的角色。在争吵环境下，孩子会对父亲产生一种畏惧心理，害怕自己的话语会引发更多的家庭矛盾，久而久之，沟通的意愿和能力就逐渐退化。同时，父亲自身也可能因为争吵带来的压力和疲惫，没有精力去主动与孩子交流，导致亲子间的距离越来越远。而与母亲矛盾增多，一方面母亲在争吵中情绪可能较为激动，这种情绪很容易蔓延到与孩子的相处中。孩子的一些行为在母亲烦躁的情绪下可能被过度解读，从而引发矛盾。另一方面，孩子可能在父母争吵过程中，对母亲的一些做法或言论产生不同看法，但又不知如何正确表达，日积月累，矛盾就不断加深。从孩子自身心态来看，面对父母争吵，内心充满无奈和焦虑，这种情绪使得在与父母沟通时难以保持冷静。在和父亲交流时，会因害怕再次引发家庭矛盾而选择沉默；和母亲交流时，又容易因情绪积累而控制不住自己，导致矛盾升级。而且孩子试图解决问题却多次陷入僵局，会让其产生挫败感，进一步影响沟通的积极性。
导师建议：
首先，与父亲沟通方面，要选一个合适的时机。比如在父亲心情相对放松，没有工作压力的时候，像周末一起看电视或者散步时，主动开启话题。话题可以从一些轻松的小事入手，比如问问父亲最近喜欢的体育赛事或者他的兴趣爱好，慢慢拉近彼此的距离。在交流过程中，要真诚地表达自己对父亲的关心，以及希望能多和他交流的想法。例如说：“爸，我发现咱们好久都没好好聊过天了，我很想多了解您最近的生活。” 当父亲回应后，耐心倾听，不要急于反驳，让他感受到你对他的尊重。对于和母亲减少矛盾，要学会理解母亲的情绪。当母亲因为一些小事发脾气时，先不要急于辩解，而是给她一个拥抱，让她感受到你的关心和理解。等她情绪稍微稳定后，再心平气和地表达自己的想法。比如可以说：“妈，我知道您最近可能压力很大，刚才是我做得不好让您生气了，但我希望我们能好好说，您觉得呢？” 同时，在日常生活中，多帮母亲分担一些家务，用行动表达对她的爱和关心，增进彼此的感情。另外，针对父母争吵这个根源问题，找个时间，把父母叫到一起，心平气和地说出他们争吵对自己造成的伤害，以及希望他们能停止争吵，给家庭一个和谐环境的愿望。可以提前准备一些具体的事例，让他们更直观地了解争吵带来的负面影响。并且提议建立一个家庭沟通机制，当有矛盾时，大家坐下来心平气和地解决，而不是通过争吵。这样既能解决与父母的关系问题，也有助于改善家庭氛围。
网友评论一：
我觉得你做得挺对的，尝试和父母沟通就是好的开始。不过和父亲沟通时，别太着急让他敞开心扉，毕竟男人有时候不太善于表达。像我以前和我爸也没话说，后来我就拉着他一起玩游戏，在游戏过程中慢慢就有话题了。和母亲的话，女孩子可能更敏感，你多顺着她点，平时多夸夸她，矛盾自然就少了。而且父母争吵你也别太焦虑，他们可能只是习惯用这种方式解决问题，你多引导引导就好啦。
网友评论二：
这种情况真的很让人头疼，但你要知道，父母的问题是他们之间的，别让它过度影响你和他们的关系。对于父亲，你可以写封信给他，把你想说的话都写下来，这样可能比当面说更容易让他接受。和母亲呢，每次矛盾发生后，都反思一下自己哪里做得不好，下次注意。同时，你也可以组织一些家庭活动，像一起看电影、出去野餐之类的，增进家庭感情。说不定在这个过程中，父母的关系也能缓和，你和他们的关系自然就好啦。