我之前犯了出轨的错，后来经过努力，伴侣愿意原谅我，我们重归于好。本以为能就此开启新的生活，可没想到，最近我们频繁因为一些小事争吵。比如吃饭时菜咸了点，或者东西摆放位置不对这种芝麻绿豆大的事儿，都能引发一场争吵。我心里很无奈也很苦恼，明明之前那么大的坎儿都跨过去了，怎么现在却在这些小事上频繁闹矛盾呢？我很珍惜现在重归于好的关系，不想因为这些争吵再次破坏我们的感情，却又不知道该怎么避免和解决，真希望能找到办法改善这种状况。
导师分析：
出轨后重归于好却因小事争吵，原因较为复杂。从出轨方角度看，虽然双方表面重归于好，但内心可能仍对自己的错误充满愧疚，在面对伴侣因小事产生的不满时，容易将其过度解读为对自己出轨行为余怒未消，从而产生抵触情绪，引发争吵。从被出轨方角度，即便选择原谅，心里难免还会有根刺，对感情的信任难以在短时间内完全修复。小事争吵可能成为他们释放内心压抑情绪的出口，借题发挥，将对出轨事件的不满宣泄出来。
在心态上，出轨方急于通过重归于好后的相处证明自己已改过自新，渴望得到伴侣完全的信任和接纳。一旦因小事争吵，会觉得自己的努力未被认可，产生委屈和无奈。被出轨方虽选择原谅，却在潜意识里对伴侣保持警惕，害怕再次受到伤害。小事引发的争吵，其实是他们在试探伴侣是否真的改变，同时也是对自己内心不安的一种表达。
这种因小事争吵的情况若不妥善处理，会逐渐消耗重归于好后建立起来的脆弱感情基础。争吵次数增多，双方会对彼此更加失望，感情可能再次陷入危机，甚至比出轨事件本身对关系的破坏更严重。
导师建议：
首先，双方要进行一次深入且坦诚的沟通。选择一个安静、没有外界干扰的环境，心平气和地说出自己内心真实的想法和感受。出轨方要表达出对因小事争吵的苦恼，以及对之前错误的深刻认识，强调自己希望好好经营感情的决心。被出轨方则要坦诚说出内心对感情信任的担忧，以及借小事争吵宣泄情绪的原因。通过沟通，让双方了解彼此的真实想法，避免因误解引发更多争吵。
其次，学会控制情绪。当因小事产生矛盾时，先给自己几秒钟时间冷静，在心里默数 10 个数，让激动的情绪稍微平复。不要在情绪上头时说出伤人的话，因为很多时候争吵升级就是因为一时冲动的言语。待情绪稳定后，再用平和的语气表达自己的看法和感受，这样更有利于解决问题。
再者，建立信任重建机制。出轨方可以通过日常小事，比如按时回家、主动报备行踪等，逐渐重新赢得伴侣的信任。被出轨方也要尝试给予对方更多信任，不要总是揪住过去的错误不放。双方可以共同设定一些规则，如不翻旧账等，为新的感情关系营造健康的环境。
最后，培养共同兴趣爱好。一起做一些双方都感兴趣的事情，如看电影、旅游、运动等。在共同参与活动的过程中，增进彼此的感情，转移对小事争吵的注意力，同时也能创造更多美好的回忆，修复受损的感情。
网友评论一：
我觉得你们既然都重归于好了，就别老揪着那些小事不放啦。出轨方呢，多注意点细节，别再因为一些小毛病惹对方不开心。被出轨方也别一有点小事就联想是不是又咋咋滴了，多给对方点信任。大家都退一步，遇到事儿好好说，别一上来就吵，珍惜这好不容易重归于好的感情，日子肯定能越过越好。
网友评论二：
我认为这就是信任没完全恢复的表现。出轨方要拿出实际行动，让对方真真切切感受到你的改变。像那些小事，能注意就多注意点，别觉得无所谓。被出轨方也得试着放下过去，老因为小事吵，感情迟早又得吵没了。两个人可以多一起出去玩玩，增进下感情，说不定关系好了，那些小事也就不算事儿了，也就没那么多争吵了。