老师，我心里真的特别难受。之前我特别喜欢一个男生，可就因为他和别的女生暧昧不清，我们分手了。但我实在太喜欢他，还是想跟他和好。后来我们和好了，我满心以为这下能一直在一起了。然而，他去当兵之后，我们联系变得特别少，他很久都不给我打电话，我打过去他还敷衍我。我就感觉他这次和我在一起根本不是真心的，像是在玩。没办法，我们又分手了。虽然心里还爱着他，可我实在容忍不了他的敷衍。
分手之后，我还是特别喜欢他，根本忘不掉，哪怕时间过去很久，这种感觉还是没变。现在他都有女朋友了，我却依旧忘不了他，我真的不想再这样折磨自己，可就是控制不住。走在路上，要是遇见和他长得像的人，我就忍不住想靠近，可后来才明白，长得再像，也代替不了他。我现在好烦，整个人特别压抑，您快帮帮我吧。
导师分析：
从这位女士的经历来看，她在这段感情中陷入了深深的困扰。最初因为男友的暧昧行为选择分手，却又因难以割舍的喜欢而复合，这表明她对这段感情投入极深，情感依赖程度高。男友当兵后联系减少且态度敷衍，再次分手，这无疑又在她本就脆弱的情感上增添了新的伤害。她难以忘怀前任，一方面源于过去感情中投入的大量时间和精力，以及对这份感情美好的期待；另一方面，可能自身在情感处理上缺乏经验，没有学会如何正确地放下一段逝去的感情。而她看到与前任长相相似的人就想靠近，这反映出她内心深处对前任的强烈渴望和未完成的情感执念。这种执念在她得知前任有新女友后，进一步加深，导致她产生烦躁、压抑等负面情绪。从心理学角度看，人们往往会对未完成的事情记忆深刻，她对这段感情始终抱有遗憾，所以难以释怀。她的这种状态不仅影响到自己当下的情绪和生活，也阻碍了她开启新的感情生活。
导师建议：
首先，女士要给自己时间和空间去释放情绪。不要压抑内心的痛苦，可以找个私密的空间大哭一场，或者通过写日记的方式，把对前任的情感、想法以及自己的委屈都倾诉出来。这有助于她缓解当下的负面情绪，让内心得到一定程度的宣泄。接着，尝试切断与前任的所有联系，包括不关注他的社交动态，避免打听他和新女友的消息。这种 “隔离” 能减少外界刺激，防止情绪反复波动。同时，转移注意力是关键。投入到自己的兴趣爱好中，比如学习绘画、练习瑜伽等，让自己的生活充实起来，从而减少对前任的过度关注。也可以多参加社交活动，结交新的朋友，拓宽自己的社交圈子，增加认识新人的机会。在这个过程中，女士需要重新审视这段感情。反思自己在感情中存在的问题，以及这段感情带给自己的教训。意识到这段感情已经结束，接受现实，告诉自己每个人都有属于自己的人生轨迹，前任有了新女友，意味着他开启了新的生活篇章，自己也应该向前看。如果负面情绪持续时间过长且严重影响生活，不妨寻求专业心理咨询师的帮助，他们能通过专业的方法引导女士走出情感困境。
网友评论一：
我特别理解你，这种喜欢却又得不到的感觉太难受了。但你得明白，他都有新女友了，你再执着下去也没意义。你可以多出去走走，参加一些聚会，认识新的朋友。说不定在这个过程中，你会遇到真正适合你的人，慢慢就会忘掉他啦。别一直把自己困在过去的感情里，向前看，生活还有很多美好的事等着你呢。
网友评论二：
我觉得你就是陷得太深了，一时半会儿走不出来。你可以给自己制定一个 “忘记计划”，比如每天做一件让自己开心的事，或者每周学习一项新技能。把注意力从他身上转移开，时间久了，你对他的感情可能就淡了。而且你要相信，他之前那样对你，说明他不值得你这么念念不忘。你这么好，肯定能遇到更好的人，别灰心。