我最近真的是疲惫至极。孩子正值青春期，情绪波动大，行为也比较叛逆，常常和我对着干。比如，我让他早点睡觉，他偏要玩到很晚；让他好好吃饭，他却总是敷衍了事。老公工作又特别忙，经常加班到很晚，家里的大小事情几乎都落在我一个人肩上。我既要操心孩子的学习和生活，又要处理各种家务，感觉分身乏术，身心俱疲。我知道这样下去不是办法，可就是不知道该如何缓解这种疲惫，重新找回轻松的生活状态。
导师分析：
因青春期孩子与忙碌老公而感到疲惫，背后有着复杂的成因和各方心态。从青春期孩子角度看，青春期是孩子身心快速发展的阶段，他们渴望独立和自主，自我意识增强。所以对于父母的指令，容易产生逆反心理。他们试图通过挑战父母权威来证明自己的成长，却未意识到这些行为给父母带来的困扰。比如在作息和饮食方面，孩子觉得父母的要求是对自己自由的限制，故而抵触，其实内心可能并非不想好好休息和吃饭，只是想要表达自己的 “与众不同”。老公工作忙碌，也是为了给家庭创造更好的物质条件。然而，他全身心投入工作，无暇顾及家庭事务，导致家庭责任过度集中在妻子身上。他或许认为自己努力工作就是对家庭的贡献，却忽略了妻子在家庭中的付出和压力。这种认知偏差，使得妻子在承担家务和照顾孩子的同时，还要面对老公在家庭角色上的缺失，从而感到疲惫。妻子在这种情况下，一方面要应对青春期孩子的各种问题，引导孩子健康成长；另一方面又要独自承担家务琐事，得不到老公的支持和分担。长期处于这种高强度的状态下，身体和心理的双重压力导致疲惫感不断累积。她既担心孩子的成长，又希望老公能多分担一些，内心充满无奈和焦虑。
导师建议：
首先，与孩子建立良好沟通。尝试以朋友的身份和孩子交流，尊重他们的想法和感受。比如在孩子不愿按时睡觉或不好好吃饭时，不要直接命令，而是询问他们的想法，“宝贝，你为什么想晚点睡呀？是不是有什么有趣的事想和妈妈分享”，通过这种方式了解孩子内心需求，引导他们做出正确选择。同时，设定明确且合理的规则，并和孩子一起遵守，让孩子明白规则的重要性。例如制定作息时间表，全家人共同执行。其次，和老公进行深入沟通。找个合适时机，比如周末晚上，和老公坦诚交流自己的感受和压力，“老公，最近我一个人照顾孩子和处理家务，真的很累，希望你能多抽点时间陪陪我们，分担一些家务”。理解老公工作的辛苦，同时让他意识到家庭责任需要共同承担。可以一起制定家庭事务分工表，根据老公的工作安排，合理分配家务，如让老公在周末负责采购生活用品或打扫卫生。再者，学会自我调节和放松。在忙碌生活中，给自己留出一定时间做喜欢的事，如阅读、瑜伽、听音乐等，缓解身心压力。例如每天晚上花半小时阅读书籍，沉浸在文字世界中放松心情。也可以和朋友聚会，分享生活点滴，从朋友那里获取支持和建议。同时，合理安排时间，提高做家务效率，比如利用做家务的间隙休息片刻，避免过度劳累。
网友评论一：
我觉得你别把自己逼得太紧啦。青春期孩子都这样，叛逆很正常，你得顺着他点，好好沟通。你老公忙，你就跟他说说，让他尽量抽时间回来帮帮你。而且你自己也要找时间放松放松，别啥都自己扛着。像我平时就喜欢看电影，看完心情好多了。你也试试，给自己找点乐子，就不会这么累啦。
网友评论二：
我认为你得和孩子还有老公都好好谈谈。孩子叛逆，你得让他知道你的辛苦，别老对着干。你老公呢，也得明白家庭不是你一个人的。大家一起把问题说清楚，然后分工合作。你自己也可以把家务安排得更有条理，提高效率。这样一家人齐心协力，你就不会这么疲惫，生活也能轻松点。