我今年 39 岁，本以为在婚姻家庭生活中能得心应手，可最近却遭遇了沟通难题。与丈夫交流时，常常话不投机，我说的他似乎不理解，他表达的我也觉得难以认同，渐渐地交流越来越少。和孩子沟通同样不顺利，孩子进入青春期，有了自己的想法，我说的话他不爱听，总觉得我唠叨。面对这种情况，我心里很焦虑，深知良好的沟通对婚姻家庭的重要性，却不知道该如何改善，怎么才能打破这层沟通障碍，让家庭关系重回亲密呢？
导师分析：
39 岁女性在婚姻家庭中面临沟通障碍，原因是多方面的。在夫妻沟通方面，随着婚姻生活的推进，夫妻双方可能因生活琐事的消磨，逐渐失去了最初的耐心和倾听的意愿。比如，一天工作下来，身心俱疲，回到家谈论问题时，很容易变得烦躁，难以心平气和地交流。同时，夫妻双方的角色和责任发生变化，可能导致彼此关注重点不同，理解出现偏差。一方可能更关注家庭经济的稳定，另一方则更在意家庭成员的情感需求，关注点的差异使得沟通难以契合。
在与青春期孩子的沟通上，孩子进入青春期，自我意识迅速发展，渴望独立和被尊重。39 岁的母亲习惯以长辈的身份教导孩子，这种居高临下的沟通方式，容易引起孩子的反感。而且，两代人成长环境不同，观念差异较大，母亲可能难以理解孩子追求的潮流文化等，孩子也觉得母亲的观念老旧，从而造成沟通隔阂。这种沟通障碍若不及时解决，会使夫妻关系逐渐疏远，亲子关系变得紧张，影响家庭的和谐氛围。
导师建议：
对于夫妻沟通，首先要创造良好的沟通环境。选择双方都较为放松的时间段，比如周末的午后，没有外界干扰，静下心来交流。沟通时，多运用积极倾听技巧，当丈夫说话时，停下手中事务，眼神专注，通过点头、简短回应等方式，让他感受到你在认真聆听。表达自己想法时，要坦诚且客观，比如 “我最近感觉我们交流变少了，我有些担心，我希望我们能多分享彼此的感受”。
其次，尝试理解丈夫的立场。在讨论问题前，先思考他可能的出发点，比如他关注工作可能是为了给家庭更好的物质保障。多给予肯定和鼓励，即便观点不同，也先认可他的努力，再表达自己的看法，这样能减少抵触情绪。
针对与青春期孩子的沟通，要学会尊重孩子的独立性。放下长辈的架子，以平等的姿态与孩子交流。例如，在讨论孩子的兴趣爱好时，不要急于否定，而是先询问孩子喜欢的原因，表达对他兴趣的尊重。同时，尝试了解孩子的文化世界，主动去接触孩子喜欢的潮流文化，拉近与孩子的距离，增加共同话题。另外，沟通时多倾听孩子的想法，少讲道理，当孩子倾诉烦恼时，给予情感上的支持，而不是立刻给出解决方案。
网友评论一：
我觉得 39 岁女性遇到这情况别着急。跟老公沟通，就找个轻松氛围，像一起散步时聊聊。别一开口就指责，多说说自己感受。对孩子呢，别老把自己想法强加给他，孩子说啥先耐心听，多尊重他，说不定沟通就顺畅了。
网友评论二：
我认为这位女士得改变下沟通方式。和老公沟通要注意时机，别在他累的时候说烦心事。跟孩子沟通，得跟上孩子节奏，了解他们喜欢啥。自己平时也多学习新东西，这样和孩子有共同话题，家庭沟通障碍自然就慢慢消除啦。