我和爱人最近因为一点小事就闹到要离婚的地步，现在想想真的挺后悔。那天就因为晚餐吃什么这个小问题，我们意见不合，本来好好商量就能解决，结果不知怎么就吵了起来。争吵中，我们都情绪激动，说了一些伤人的话，最后他竟然提出离婚，我当时也气得没思考就答应了。可冷静下来后，我特别后悔，我们其实感情一直挺好的，不想因为这点小事就把婚姻给毁了。我现在特别想挽回这段婚姻，却又不知道该从何做起，到底有什么办法能让我们重归于好，继续好好过日子呢？
导师分析：
因小事闹离婚，看似起因微不足道，实则背后隐藏着诸多深层次原因。从情绪管理角度看，夫妻双方在争吵时未能有效控制情绪，任由怒火蔓延，导致矛盾升级。在日常生活中，可能双方都积累了一些压力和负面情绪，而晚餐吃什么这件小事就像导火索，引发了激烈的争吵。这种情绪失控反映出夫妻间缺乏情绪调节机制，无法在冲突发生时保持冷静，理性解决问题。从沟通方式上分析，夫妻间可能存在沟通不畅的问题。在讨论晚餐吃什么时，双方没有充分倾听对方的想法，而是急于表达自己的观点，甚至用指责、抱怨的语气交流，使得简单的意见不合演变成激烈冲突。这种无效沟通模式在日常相处中可能经常出现，只是这次矛盾被放大到了要离婚的程度。从心态方面来讲，夫妻双方可能都过于冲动，在气头上没有考虑到离婚的严重后果，仅凭一时意气用事。同时，对婚姻的敬畏之心不足，没有意识到婚姻需要双方共同用心经营，不能因一点小事就轻易放弃。这种因小事闹离婚的情况若不及时处理，夫妻关系将进一步恶化，原本深厚的感情也会在一次次争吵和伤害中逐渐消磨殆尽。即使最终没有离婚，双方心中也会留下难以磨灭的伤痕，影响日后的相处。
导师建议：
首先，给彼此冷静思考的时间。刚经历激烈争吵和冲动提出离婚后，双方情绪都不稳定，此时急于挽回可能适得其反。所以先给彼此几天时间，让双方从愤怒、激动的情绪中平复下来，能够以更理智的心态面对问题。在这段时间里，可以通过运动、听音乐等方式放松自己，缓解紧张情绪。其次，主动诚恳地道歉。当双方情绪冷静后，主动迈出第一步，向对方道歉。承认自己在争吵中的错误，比如不该情绪激动、不该说伤人的话等。道歉时态度要真诚，眼神和语气都要传达出自己的悔意，让对方感受到你的诚意。不要觉得道歉是丢面子的事，在挽回婚姻面前，放下身段是必要的。再者，进行深入有效的沟通。找一个安静舒适、没有外界干扰的环境，与爱人坐下来好好谈谈。这次沟通要以解决问题、修复感情为目的，避免再次争吵。先倾听对方在这次事件中的感受和想法，理解对方为什么会因为这件小事如此生气。然后分享自己的想法和情绪，让彼此明白对方内心的真实需求。在沟通中，着重探讨如何避免类似冲突再次发生，比如建立更好的沟通模式，遇到分歧时先倾听对方，心平气和地表达自己观点等。最后，回忆美好时光，重建感情。在日常生活中，通过一起翻看过去的照片、视频，回忆恋爱和婚后的美好时光，唤起彼此对对方的爱意和对婚姻的珍惜。可以重新安排一些浪漫的活动，如一起去曾经约会的地方，共进晚餐等，营造温馨的氛围，逐步重建夫妻间的亲密感和信任。
网友评论一：
我觉得你俩这就是冲动了，因为一点小事就闹离婚，太不值得。就像导师说的，先冷静冷静，然后赶紧去道歉。夫妻之间哪有不吵架的，道个歉没什么丢人的。而且得好好沟通，以后遇到事儿别那么急着发火，好好商量。你们感情一直好，只要好好挽回，肯定能和好如初。以后可别再这么冲动了，婚姻得好好珍惜。
网友评论二：
我认为这次闹离婚也给你们提了个醒，平时得多注意沟通方式。很多夫妻就是因为沟通不好，一点小事就吵得不可开交。你俩沟通的时候，得互相理解，多站在对方角度想想。而且回忆美好时光这个办法挺不错的，能让你们想起对方的好，感情说不定就修复得更快了。希望你们能尽快和好，好好过日子。