我老公现在沉迷手机，已经严重影响到我们之间的沟通了。每天下班回家，他就往沙发上一躺，手机不离手，不是刷短视频，就是玩游戏。我跟他说话，他经常敷衍回应，有时候甚至压根没听见。我尝试跟他沟通，表达我对这种状态的不满，可每次说不了几句，他就不耐烦，觉得我在无理取闹。这让我很苦恼，婚姻中的沟通本应顺畅且重要，现在却陷入困境，我不知道该如何是好，怎样才能让他意识到问题，改变现状，恢复我们良好的沟通状态呢？
导师分析：
老公沉迷手机导致沟通困境，原因是多方面的。从老公角度来看，手机中的虚拟世界能提供即时的娱乐和刺激，工作之余他想通过手机放松，久而久之形成依赖。当被打断这种放松状态进行沟通时，他会觉得被打扰，产生不耐烦情绪。他可能没有意识到过度沉迷手机对婚姻沟通的伤害，缺乏对家庭关系的重视。
从妻子角度，当多次沟通无果，可能会带着抱怨、指责的情绪去交流，这种方式易引发老公的抵触心理。比如妻子说 “你整天就知道玩手机，都不理我”，这种表述易让老公觉得自己被否定，从而不愿意继续沟通。
在这种情况下，妻子会感到不被重视、孤独，进而更想通过沟通来引起老公关注，而老公却逃避沟通，使得矛盾加剧。长此以往，婚姻关系会变得愈发紧张，两人之间的情感交流越来越少，亲密感逐渐降低，甚至可能引发更大的婚姻危机。所以，解决这一问题，对维护婚姻关系至关重要。
导师建议：
要处理老公因沉迷手机导致的沟通困境，首先妻子需调整沟通方式。避免一开始就指责抱怨，而是选择温和、真诚的态度。比如找个轻松的时机，像饭后散步时，心平气和地说：“老公，最近我感觉咱俩交流变少了，我有点失落，我知道你工作累了玩手机放松，但我也希望能多和你说说话。” 这样的表达能让老公更易接受。
可以尝试和老公一起制定手机使用规则。比如晚上七点到九点，为 “无手机时间”，这段时间一家人可以一起聊天、看电视或者做些有趣的家庭活动。通过共同制定规则，能让老公参与进来，提高他遵守的积极性。
同时，妻子要引导老公发现现实生活中的乐趣。周末可以一起去看电影、爬山或者参加一些社交活动，丰富业余生活，减少老公对手机的依赖。另外，妻子自己也要注意不要过度依赖手机，以身作则，为营造良好的家庭沟通氛围做出表率。只要坚持这些方法，逐步引导老公改变，相信能有效解决因手机沉迷引发的沟通困境，改善婚姻关系。
网友评论一：
我觉得你老公这样确实不太对，沉迷手机忽略老婆，这婚姻生活能好吗？不过你也别光抱怨，换个角度想，说不定他就是工作压力大，手机成了他逃避现实压力的出口。你可以多陪他做点减压的事，像运动啥的。等他压力小了，可能就不那么依赖手机了。而且沟通的时候千万别急，好好说，男人有时候就像小孩，得哄着点。你好好跟他讲你心里的感受，他要是爱你，肯定会慢慢改的。
网友评论二：
这情况我也遇到过，我觉得不能光怪你老公。现在手机确实太吸引人了，很多人都沉迷。但你得让他知道家庭比手机重要。你可以试试跟他来个 “手机挑战”，比如一周内谁手机使用时间少，就奖励对方。这样既能增加互动，又能减少他玩手机的时间。还有啊，你也多培养点自己的兴趣爱好，别老围着他转，说不定他看你生活丰富起来，也会跟着改变，主动来跟你交流呢。