我现在正怀着孕呢，最近也不知道怎么回事，老是不由自主地想起和老公吵架时他那些极端行为。之前吵架，他要么摔东西，要么就气得直接冲出门，留我一个人在家担惊受怕。现在想想还是心有余悸，我担心他以后还会这样，毕竟我怀着孕，情绪本来就容易波动，万一再因为吵架影响到孩子可怎么办呀。我真不知道该怎么去面对他，也不知道怎么解决这个问题，感觉特别无助，希望能得到一些有用的建议。
导师分析：
首先，从你老公吵架出现极端行为的原因来看，可能他自身缺乏情绪管理能力，在激烈的情绪状态下，难以控制自己的行为。或许是在原生家庭中，没有学习到正确处理情绪和矛盾的方式，导致他在亲密关系里遇到问题时，就会以极端方式来发泄。而从你的心态来讲，孕期本就敏感脆弱，对未来的生活充满担忧，老公这些极端行为无疑加重了你的不安。回忆起这些，让你陷入恐惧和焦虑之中，害怕类似情况再次发生伤害到自己和孩子。从夫妻双方关系角度，吵架是夫妻间常见的矛盾表现，但极端行为会破坏关系的信任基础。你对老公的信任在这些极端行为后有所降低，这使得你在孕期安全感缺失。并且，吵架时没有及时处理好矛盾，情绪积压，导致现在孕期你不断回想，进一步影响心理状态。同时，孕期激素变化也可能使你对过往不愉快经历更加敏感，反复在脑海中重现这些场景。
导师建议：
第一步，你要找个合适的时机，和老公坦诚地沟通。选一个双方都相对冷静、没有外界干扰的时间，告诉他你孕期回忆起他吵架极端行为时的害怕与担忧，以及对孩子可能产生的影响，让他了解他的行为对你造成的伤害。第二步，引导他一起学习情绪管理方法。可以推荐一些相关的书籍、文章或线上课程给他，帮助他认识到极端行为的危害，学会在情绪激动时如何调节。比如深呼吸、暂时离开现场冷静几分钟等简单技巧。第三步，建立有效的沟通机制。当矛盾出现时，约定好不能使用极端行为，而是要心平气和地表达自己的想法和感受。如果一方情绪开始激动，另一方要及时提醒，暂停讨论，等情绪平复后再继续。第四步，关注自身心理健康。孕期可以多参加一些孕妇瑜伽、冥想等活动，帮助自己放松心情，缓解因回忆老公极端行为带来的焦虑。如果情绪问题严重，也可以寻求专业心理咨询师的帮助。
网友评论一：
姐妹，我觉得你老公这样真的太不应该了，孕期本来就需要他多体贴照顾你。不过呢，可能他自己也没意识到他行为的严重性。你得好好和他说说，说不定他会改呢。你别一个人瞎担心，把心里的想法都告诉他。而且你也要多放松自己，别老想着那些不开心的事儿，多想想肚子里可爱的宝宝，心情说不定就好啦。为了宝宝，也得让自己开开心心的呀。
网友评论二：
我觉得你老公这种极端行为挺危险的，你得重视起来。除了和他沟通，你也可以让双方父母知道这个情况，让他们帮忙劝劝他。毕竟在孕期，他得学会控制自己的情绪。你呢，也别一直把这些事儿憋在心里，该发泄就发泄出来。要是他之后还是这样，真得考虑寻求专业帮助，比如找婚姻家庭咨询师，可不能让他的行为影响到你和宝宝的健康呀。