我发现老公出轨了，这犹如一道晴天霹雳，让我整个人都懵了。从知晓此事后，我心里就像堵了一块大石头，沉甸甸的。每天脑子都乱乱的，根本不知道该怎么面对他，也不知道该怎么面对接下来的生活。继续过日子吧，他出轨这件事就像一根刺扎在我心里；离婚吧，又有诸多顾虑，比如孩子、家庭财产，还有这么多年的感情。我感觉自己被困在一个死胡同里，完全不知道该如何自处，真的太痛苦了，希望能有人给我指点迷津。
导师分析：
老公出轨后，你不知如何自处，原因是多方面的。从老公角度看，他背离婚姻忠诚，或许是寻求新鲜感、在婚姻中某些需求未得到满足，或是自身道德责任感缺失。他在做出这种行为时，未充分考虑对你及家庭的伤害。
而你，处于极度矛盾纠结的心态。一方面，多年感情和家庭责任让你难以轻易割舍这段婚姻，孩子和财产等现实因素也成为你难以抉择的重要考量。你内心深处可能还对他抱有一丝幻想，希望他能回归家庭。另一方面，他的出轨行为严重伤害了你的信任和自尊，每一次面对他，那根刺都会刺痛你，这种心理创伤难以短时间修复。
这种不知如何自处的状态，还源于你对未来的迷茫。继续婚姻，不知能否真正释怀他的过错，重建信任；选择离婚，又要面临生活的巨大改变，对未知的恐惧也让你犹豫不决。这种内心的拉扯让你痛苦不堪，陷入两难境地，不知该以何种姿态面对当下和未来。
导师建议：
首先，要给自己时间和空间去冷静。刚得知老公出轨，情绪肯定极不稳定，此时做任何重大决定都可能不理智。可以选择出去旅行几天，换个环境，让自己从混乱的情绪中暂时抽离出来，梳理一下思绪。
冷静之后，尝试与老公坦诚沟通。明确告诉他出轨行为对你造成的伤害，询问他出轨的原因及对未来的打算。在沟通中，保持冷静和理智，不要一味指责，而是专注于解决问题。若他有回归家庭的意愿，你们可以一起寻求婚姻咨询帮助，修复感情创伤，重建信任。
若你在沟通后仍无法释怀，考虑离婚也是一种选择。但在此之前，要做好充分准备。收集相关财产证据，咨询律师，保障自己和孩子的合法权益。同时，也要提前规划好离婚后的生活，比如工作安排、孩子抚养等。
无论最终选择继续婚姻还是离婚，都要关注自己的身心健康。可以通过运动、阅读、参加社交活动等方式，转移注意力，提升自我价值感。不要把全部精力都放在老公出轨这件事上，要学会爱自己，重新找回生活的信心和勇气。
网友评论一：
我觉得你还是得看你老公的态度。要是他真心悔过，愿意和小三断得干干净净，并且以后好好过日子，那不妨再给他一次机会。毕竟离婚对孩子影响挺大的，而且这么多年感情也不是说放下就能放下。但前提是他得有实际行动，得让你看到他的改变。你也别自己一个人憋着，多和他沟通，把你的想法都告诉他，看看能不能一起把这个坎儿迈过去。
网友评论二：
我可不觉得该轻易原谅。出轨只有零次和无数次，这次原谅了，说不定以后还会犯。你得为自己着想啊，他都能这么伤害你，你为啥还要委屈自己。离婚虽然艰难，但长痛不如短痛。你可以先提升自己，找份好工作，经济独立起来。等你足够强大了，就会发现离开他也没什么大不了，说不定还能遇到更好的人。别在一棵歪脖子树上吊死。