我最近陷入了极度困扰之中，每次和老公吵架，情况都会变得非常糟糕。他不仅会对我动手，甚至还会伤害自己。前几次吵架，他先是愤怒地推搡我，紧接着就用拳头砸墙，脑袋往墙上撞。我被他这种行为吓得不知所措，心里既害怕又心疼。我尝试跟他心平气和地沟通，希望他能控制自己的情绪，可每次吵架还是会重蹈覆辙。我真的很担心，长此以往，无论是我还是他，身体和心理都会受到严重伤害。我到底该怎么做，才能应对这种危机，让他不再出现这样可怕的行为呢？
导师分析：
老公在吵架后出现打人自虐行为，原因较为复杂。从心理角度来看，他可能缺乏情绪管理能力，在争吵过程中，情绪迅速激化，无法找到合适的方式宣泄，从而通过暴力行为来释放内心的压力和愤怒。打人可能是一种错误的攻击反应，试图通过这种方式来掌控局面或表达不满；自虐则可能是因为内心对自己的愤怒和自责，或是希望通过身体上的疼痛来转移心理上的痛苦。
同时，这种行为或许也与他的成长环境和过往经历有关。如果他成长在一个充满暴力的家庭环境中，可能会潜移默化地习得这种处理冲突的方式。又或者曾经遭遇过重大挫折或创伤，没有得到及时有效的心理疏导，导致在亲密关系中，这些负面情绪在争吵时被触发。
从妻子的角度，面对老公这种极端行为，她感到恐惧和心疼。恐惧源于身体和心理上受到的威胁，心疼则是出于对老公的爱。她尝试沟通却无果，陷入深深的无助和焦虑之中，不知道该如何打破这个恶性循环，保护自己和老公。这种长期的心理压力，对她的身心健康也造成了严重影响。
导师建议：
首先，在吵架现场，要确保自身安全。如果老公开始出现暴力倾向，不要激怒他，尽量保持冷静，缓慢地远离他，寻找安全的空间，比如躲进另一个房间并锁好门。避免与他发生直接冲突，以免受到更严重的伤害。
待双方情绪稍微平复后，寻求专业心理咨询师的帮助。心理咨询师能够通过专业的方法，帮助老公挖掘情绪失控的根源，学习情绪管理技巧，找到更健康的方式来处理冲突和表达情绪。同时，妻子也可以参与咨询过程，与咨询师一起探讨如何改善夫妻之间的沟通模式，避免类似的激烈争吵再次发生。
此外，在日常生活中，要帮助老公建立积极的情绪宣泄渠道。比如鼓励他进行运动，像跑步、打球等，通过运动释放压力；也可以培养一些兴趣爱好，如绘画、音乐，让他在艺术创作中抒发情绪。当老公有进步时，及时给予肯定和鼓励，增强他改变的动力和信心。
网友评论一：
这情况太吓人了，你一定得保护好自己啊。我觉得找心理咨询师这个办法挺好的，专业的人才能真正帮他解决问题。你平时也得多留意他情绪变化，要是感觉他快发火了，赶紧岔开话题。还有，多鼓励他运动，运动真的能让人心情变好，说不定慢慢他就不会再这样了。你可别一个人扛着，必要时也可以找家人朋友帮忙。
网友评论二：
我觉得你老公这行为得重视起来，不能再这么下去了。除了找心理咨询师，你也可以和他一起制定一些吵架规则，比如吵架不能动手，要是谁违反了就得接受惩罚。平时多跟他聊聊，让他知道这种行为对你伤害多大。你自己也别太害怕，要坚强点，相信慢慢能改变他的，只要他愿意改就行。