我和老公结婚已经两年了，可不知为何，这两年来我一直对老公的家人怀有莫名的恐惧。这种恐惧并非毫无缘由，却又难以确切道明。每次见到他们，内心就会不由自主地紧张、不安，甚至有时候宁愿选择回避见面。这种情况已经严重影响到了我和老公的关系，也让家庭氛围变得有些尴尬，我不知道该怎么面对老公一家，更不知道如何才能克服这种恐惧心理，真的很苦恼，希望能得到大家的帮助。
导师分析：
这种对老公一家莫名恐惧的情况，原因可能是多方面的。从自身心态来看，或许是初入新家庭，对陌生环境和人际关系适应不良。结婚后进入一个全新的家庭体系，要面对诸多新角色和相处模式，若自身心理调适能力较弱，就容易产生不安进而发展为恐惧。从老公家人角度而言，有可能他们的某些行为、态度，比如过于强势的相处方式、不经意间的言语，让当事人感受到压力，却又没有及时沟通化解，久而久之恐惧情绪积累。
当事人的老公在其中也起着关键作用。若他未能很好地协调妻子与家人的关系，没有给予足够的支持和理解，会让当事人在面对夫家时更加孤立无援，加剧恐惧。另外，当事人自身过往的经历，比如原生家庭中不良的家庭关系模式，也可能影响到她在新家庭中的感受，潜意识里将过去的一些负面情绪投射到现在对老公一家的相处中。这种恐惧心理如果长期存在，会让当事人越发逃避与老公家人接触，导致家庭关系更加疏离，甚至影响到夫妻感情，引发更多家庭矛盾。
导师建议：
首先，当事人需要尝试自我调节心态。可以通过一些放松的方式，比如冥想、瑜伽等，缓解面对老公家人时的紧张情绪。在心理上给自己积极的暗示，告诉自己老公的家人也是自己的家人，要尝试接纳。同时，认真梳理自己恐惧的根源，是具体某个人的行为，还是整体家庭氛围的问题，只有明确原因才能更好解决。
和老公进行深入且坦诚的沟通至关重要。将自己的真实感受和恐惧缘由告知老公，让他了解自己的处境，希望他能从中起到桥梁作用。比如让老公提前告知家庭聚会等活动的安排，给自己一些心理准备时间；或者让老公在与家人相处时，多关注自己的感受，适时给予支持。
对于老公家人，不妨从一些小事入手改善关系。主动参与一些家庭活动，如一起做顿饭、帮忙筹备家庭聚会等，在互动中增进彼此了解，拉近关系。若遇到矛盾或不舒服的地方，不要憋在心里，选择合适时机以温和的方式表达自己的想法，避免矛盾积累。只要逐步建立起良好的沟通和相处模式，恐惧心理会慢慢得到缓解。
网友评论一：
我觉得你这种恐惧可能是因为和老公家人接触太少，不了解才害怕。其实大家都是一家人，你可以主动点，多找机会和他们相处。比如节假日主动去看望公公婆婆，帮着做点家务，多聊聊天。说不定相处久了，你就会发现他们其实很友善，没什么可怕的。而且你老公也应该多帮你，多在家人面前说说你的好，让大家多关心你，这样慢慢你就不会恐惧啦。
网友评论二：
我倒是觉得你得先搞清楚自己恐惧的点在哪。是不是之前发生过什么不愉快的事？如果有，那就找个机会把话说开。要是不好意思直接和老公家人说，就让老公从中帮忙传达。不然一直憋在心里，这恐惧只会越来越严重。同时呢，你自己也要强大起来，不要把他们想得太可怕，以平常心去对待，可能慢慢这种恐惧就消失了。