自从结婚后，我就陷入了一种很糟糕的状态。老公家人老是对我指指点点，不管我做什么，似乎都能挑出毛病。比如我做饭的口味，他们觉得不合胃口，就会直接说很难吃；我买件新衣服，他们也会说太浪费钱之类的。这已经让我心里很委屈了，可老公呢，不但不帮我说话，还总是站在他家人那边，觉得他们说的有道理。每次遇到这种情况，我都特别生气，忍不住就发脾气。我知道发脾气不好，可就是控制不住，我该怎么改变这种局面，让自己不再这么容易生气呢？
导师分析：
从家庭环境来看，老公家人的指责是问题产生的直接导火索。在新的家庭关系中，每个人的生活习惯、消费观念等都存在差异，老公家人未能以包容的心态接纳这些不同，反而轻易指责，这严重伤害了妻子的自尊心和归属感。例如，对妻子做饭口味和买衣服的评价，看似小事，却反映出他们对妻子生活方式的不尊重。
老公的态度则进一步加剧了矛盾。他在妻子与家人之间没有起到调和作用，反而盲目站在家人那边，没有考虑到妻子的感受。这让妻子觉得自己在这个家孤立无援，仿佛是个外人。老公这种处理方式，一方面可能源于传统家庭观念，认为要维护原生家庭的权威；另一方面，也可能是缺乏处理家庭矛盾的能力，不知道如何平衡妻子与家人的关系。
而妻子总发脾气，是对长期压抑情绪的一种宣泄。在面对老公家人指责和老公不支持的双重压力下，她内心的委屈和不满不断积累，当情绪达到临界点时，就会通过发脾气的方式爆发出来。虽然发脾气可能在短期内释放了情绪，但从长远看，这不仅不利于解决问题，还可能让家庭关系变得更加紧张。
导师建议：
首先，妻子要尝试控制自己的情绪。当感到生气时，可以先离开现场，比如去另一个房间，给自己几分钟的时间冷静下来。深呼吸，在心里默数几个数，让自己从愤怒的情绪中抽离出来，避免在气头上说出或做出让局面更糟糕的事情。
然后，找个合适的时机与老公进行深入沟通。选择双方都比较放松，且没有其他人在场的时候，心平气和地告诉老公自己在他家人指责时的感受，强调他的态度对自己的影响。例如，“老公，你家人指责我时，我心里特别难受，而你还站在他们那边，这让我觉得自己在这个家很孤单。我希望你能理解我的感受，以后遇到这种情况，能帮我说句话。” 同时，也鼓励老公说出他的想法，共同探讨如何解决这个问题。
对于老公家人，妻子可以在适当的时候，委婉地表达自己的想法。比如在一次家庭聚会气氛较好时，笑着说：“爸妈，我知道你们是为我好，但有时候你们说的话会让我有点小难过，以后咱们能不能换一种方式交流呀。” 以这种温和的方式，让老公家人意识到他们的行为给妻子带来的伤害，同时也维护了家庭的和谐氛围。
此外，夫妻双方可以一起学习一些处理家庭关系的技巧，比如如何倾听、如何表达自己的需求等。也可以寻求外部帮助，如向双方比较明事理的长辈请教，或者参加一些家庭关系辅导课程，提升处理家庭矛盾的能力，改善家庭氛围。
网友评论一：
哎呀，我觉得你老公太不懂事了，自己老婆被家人指责，他居然还不帮着说话。你得多跟他说说，让他明白你的感受。至于他家人，你也别太怕他们，该说就得说。但发脾气确实不好，容易伤感情。你可以试着心平气和地跟他们沟通，说不定他们能理解你呢。而且你老公要是能站在你这边，你也能好受点，家庭关系说不定就改善了。
网友评论二：
我能理解你为啥总发脾气，换谁遇到这种情况都得气炸。但发脾气解决不了问题呀，还可能把关系弄得更僵。你先跟你老公好好沟通，要是他能改变态度，帮你一起跟他家人说，可能会好很多。要是他还是不理解你，那你就得考虑考虑自己的处境了。毕竟你是要在这个家生活的，一直这么受气可不行。你也得为自己想想办法，不能总这么委屈自己。