自从生完孩子后，我发现自己对老公的亲密举动有了很强烈的抵触情绪。以前，我们之间的亲密互动很自然，可现在只要他稍微靠近，想和我有一些亲昵的举动，我心里就特别反感，甚至会忍不住躲开。我知道这样可能会影响我们的夫妻关系，但就是控制不住自己。产后身体的变化，比如身材走样、妊娠纹，让我对自己很不自信。而且带孩子真的太累了，每天精神高度紧张，满脑子都是孩子的吃喝拉撒，根本没心思去想这些。这种情况让我很苦恼，不知道该怎么改变。
导师分析：
从生理角度来看，产后女性身体经历了巨大的变化。分娩时的创伤、激素水平的波动，会使身体处于一种相对虚弱和敏感的状态。身体上的不适，像侧切伤口的疼痛、腹部肌肉松弛等，都会让她们对亲密接触产生本能的抗拒。同时，身材走样、妊娠纹等外貌改变，也使得女性在心理上产生自卑情绪，觉得自己不再有吸引力，从而抵触老公的亲密举动。
在心理方面，产后女性往往将大部分精力都放在孩子身上。照顾新生儿需要时刻保持警惕，精神高度紧张，这种长期的压力状态会导致她们对其他事情的关注度大幅下降，包括夫妻间的亲密关系。此外，身份的转变带来的心理负担也不可忽视。从妻子到母亲，角色的增加使她们面临更多的责任和压力，对亲密关系的需求在短期内会被弱化。
对于老公来说，可能没有充分理解妻子产后的这些身心变化。他们习惯了之前的亲密模式，突然遭到妻子的抵触，可能会感到困惑、失落甚至生气，这种不理解可能会进一步加剧夫妻间的矛盾。如果双方不能及时有效地沟通解决，很可能会对夫妻关系造成长期的负面影响，影响家庭的和谐稳定。
导师建议：
首先，要坦诚地和老公沟通。找个合适的时机，比如孩子熟睡后，和老公心平气和地讲述自己内心的真实感受，包括身体上的不适、心理上的压力以及对自己外貌变化的担忧。让他了解你抵触亲密举动并不是因为不爱他，而是产后特殊的身心状态导致的。同时，也鼓励老公分享他的感受和想法，增进彼此的理解。
其次，关注自身身体恢复。在身体允许的情况下，适当进行一些产后恢复运动，如产后瑜伽、散步等，这不仅有助于身材恢复，还能缓解压力，提升自信。注意饮食的均衡搭配，保证充足的休息，让身体尽快恢复到较好的状态。当身体状况改善后，对亲密举动的抵触情绪可能会有所减轻。
再者，尝试逐步恢复亲密关系。不要急于回到过去的亲密模式，可以从一些简单的亲昵行为开始，比如牵手、拥抱、亲吻脸颊等，重新建立情感连接。在这个过程中，要给自己足够的时间和空间，不要强迫自己。同时，也可以和老公一起制定一些浪漫的小计划，如看一场电影、共进晚餐等，营造轻松愉悦的氛围，慢慢找回亲密的感觉。
最后，如果这种抵触情绪持续较长时间且严重影响到生活和夫妻关系，可以寻求专业心理咨询师的帮助。他们能够从专业角度分析问题，提供针对性的解决方案，帮助你更好地应对产后的心理变化，修复夫妻关系。
网友评论一：
我觉得你别太担心，很多产后妈妈都有这种情况。你跟老公好好说说，他应该能理解的。而且你自己也别太着急恢复亲密关系，先把身体养好了。等精神状态好点了，再慢慢和老公培养感情。你可以让老公多帮你分担点带孩子的事儿，这样你也能轻松些，说不定抵触情绪就没那么强啦。夫妻之间就是要相互理解，相信你们能度过这个阶段的。
网友评论二：
我能体会你的感受，产后真的太累了，根本没心情想那些事儿。但你也得考虑下老公的感受呀，一直这么抵触，对你们关系不好。你可以先试着从一些小的亲密举动开始，慢慢适应。平时也多打扮打扮自己，提升下自信。另外，让老公多参与到带孩子的过程中，你们一起经历这些，感情说不定还能更好呢。别给自己太大压力，顺其自然就好啦。