前几天，老公跟我说他要加班，会晚点回家。结果到了第二天早上他才回来，后来我发现他根本就没加班，而是骗我夜不归宿了。知道这件事后，我心情差到了极点，一整天都恍恍惚惚的，做什么都提不起劲。心里一直在想他为什么要骗我，是不是有什么不可告人的秘密。越想越难受，感觉对他的信任一下子就崩塌了。我现在不知道该怎么面对他，也不知道该怎么调整自己这么糟糕的心情。
导师分析：
老公骗自己夜不归宿，这一行为给妻子带来巨大的心理冲击，导致心情极差，原因是多方面的。从信任角度看，夫妻之间最基本的就是信任，老公的欺骗行为严重破坏了这种信任关系。妻子原本信任老公所说的加班理由，当发现被欺骗后，会觉得自己一直以来对老公的信任错付了，内心充满失望和愤怒。这种信任的崩塌使得妻子对老公的行为产生怀疑，进而陷入焦虑和不安之中。从情感层面来说，妻子会觉得自己在老公心中的地位受到威胁。夜不归宿且欺骗，会让妻子不由自主地猜测老公是不是有了其他想法，是不是对自己的感情出现了问题。这种对感情不确定性的担忧，会引发妻子内心的痛苦和难过，觉得自己不被重视、不被爱，从而导致心情极度低落。此外，妻子的自尊心也可能受到伤害。发现老公骗自己夜不归宿，会让妻子觉得自己被愚弄，在这段关系中失去了应有的尊重。这种自尊心受挫的感觉，进一步加重了负面情绪，使妻子陷入自我怀疑和对老公的怨恨之中。长期处于这种心情下，不仅会影响夫妻关系，还可能对妻子自身的身心健康造成损害。
导师建议：
首先，给自己时间和空间去消化情绪。不要强迫自己立刻去面对老公或者做出什么决定，允许自己在一段时间内沉浸在这种糟糕的心情里。可以找个安静舒适的地方，比如自己的房间，大哭一场，把内心的委屈、愤怒等情绪释放出来。也可以通过写日记的方式，把自己的想法和感受记录下来，梳理自己的情绪。其次，与老公坦诚沟通。等情绪稍微平复后，找一个合适的时机和老公坐下来好好谈一谈。在沟通时，要保持冷静，避免一开始就指责和质问。先表达自己因为他夜不归宿且欺骗而产生的糟糕心情，让他知道他的行为对自己造成了多大的伤害。然后倾听老公的解释，了解他这么做的原因。无论老公给出什么理由，都要认真思考其真实性和合理性。再者，重新审视夫妻关系。在了解老公夜不归宿的原因后，要对夫妻关系进行全面的审视。思考这段时间以来夫妻之间是否存在沟通不畅、关心不够等问题。如果是因为平时沟通少导致老公不愿意说实话，那么双方需要加强沟通，增加彼此的了解和信任。同时，也要明确自己在这段关系中的底线和原则，如果类似的欺骗行为再次发生，自己会如何处理。最后，调整自己的生活状态。不要让这件事完全占据自己的生活，要尝试回归正常的生活节奏。可以多参加一些自己喜欢的活动，比如看电影、逛街、和朋友聚会等，转移自己的注意力，让自己的心情逐渐好起来。同时，也要关注自己的身心健康，保持良好的作息和饮食习惯，通过运动等方式释放压力，提升自己的心理韧性。
网友评论一：
我觉得你老公这做法确实挺让人难受的，换谁遇到这事儿心情都好不了。但你也别一直自己憋着，得跟他好好聊聊。说不定他有什么难言之隐呢。不过要是他就是故意骗你，那可得让他知道这种行为的严重性。你也别太委屈自己，多出去走走，和朋友聚聚，别老想着这事儿，心情可能就会好点。要是他以后还这样，可不能轻易原谅他。
网友评论二：
遇到这种事真的很糟心，我能理解你的心情。但你先别急着下结论，也许他骗你夜不归宿是怕你担心。不管怎样，沟通是关键。你跟他谈的时候，态度要坚决，告诉他你很在意这件事，以后不希望再发生。另外，你自己也要调整好心态，不能因为他的错误一直折磨自己。把注意力放在自己身上，让自己变得更好，说不定他以后就不敢再这么对你了。