我最近陷入了恐婚的情绪中，甚至有些抑郁了。这种状态下，我其实很需要老公的支持与安慰。可没想到，老公在婚前这段时间不仅没有给予我更多关怀，反而愈发冷淡。以前我们还经常聊天、约会，现在他总是找借口很忙，对我的关心也越来越少。我心里特别难受，不知道该如何改变这种局面，一边是恐婚抑郁的情绪困扰，一边是老公的冷淡，让我对未来的婚姻生活感到迷茫和无助。
导师分析：
从原因上看，你的恐婚抑郁情绪可能给老公带来了一定压力。他或许不知道该如何应对你的这种负面情绪，内心感到不知所措，从而选择以冷淡的方式逃避。另外，婚前阶段本身就可能会让一些人产生焦虑，老公可能也面临着对未来婚姻生活的担忧，这种自身的焦虑加上不知如何处理你的情绪，导致他愈发冷淡。从双方心态分析，你处于恐婚抑郁的状态，内心脆弱且极度渴望老公的陪伴与理解，希望他能帮助你走出困境。然而老公的冷淡让你的期望落空，进一步加重了你的痛苦与无助感。而老公这边，面对你的恐婚抑郁，可能觉得自己无法有效缓解你的情绪，产生挫败感，进而选择回避。他可能也在为即将到来的婚姻而焦虑，却没有合适的沟通渠道与你分享，导致双方都陷入各自的情绪困境中，彼此的距离越来越远。这种情况如果持续下去，不仅会严重影响你们婚前的感情，还可能给未来的婚姻生活埋下隐患，使你们在进入婚姻时就带着沉重的心理负担。
导师建议：
首先，主动开启深度沟通。找一个双方都相对放松、没有外界干扰的时间，坦诚地向老公表达你的感受。告诉他你恐婚抑郁的痛苦，以及他的冷淡给你带来的伤害。同时，耐心询问他近期态度变化的原因，引导他说出内心的想法和担忧。例如，你可以说：“老公，我最近因为恐婚心里特别难受，我真的很需要你的支持，可你最近的冷淡让我更痛苦了，你是不是也有什么心事呢？”其次，共同寻求专业帮助。鉴于你目前恐婚抑郁的状态，以及老公面对这种情况的无措，可以一起寻求专业心理咨询师的帮助。咨询师能够帮助你们更好地理解彼此的情绪，提供有效的应对策略。比如，通过咨询了解如何缓解恐婚情绪，以及老公如何更好地支持你。再者，给彼此空间与时间。在沟通之后，双方都需要一些时间来调整心态。不要过度逼迫老公立刻改变，同时也给自己一些时间来缓解恐婚抑郁情绪。可以一起规划一些轻松的活动，如散步、看电影等，在活动中增进感情，慢慢修复关系。最后，重新规划婚前准备。和老公一起重新梳理婚前的各项事宜，将注意力从负面情绪转移到对未来婚姻生活的积极筹备上。共同商量婚礼细节、布置新房等，让彼此感受到对未来生活的期待，增强对婚姻的信心。
网友评论一：
我觉得你老公可能也是被你的恐婚情绪弄懵了，不知道该咋办才冷淡的。你主动沟通这招挺对，得让他知道你的感受。而且一起去看心理咨询师也不错，专业的人能帮忙解决很多问题。你自己也别太着急，给他点时间，说不定他调整好了就能好好陪你啦。你们一起把婚前准备弄好，对婚姻期待多了，可能就不恐婚了。
网友评论二：
我感觉你老公这样有点不负责任啊，你都恐婚抑郁了，他还冷淡。你沟通之后要是他还是没啥改变，你可得重新考虑这段关系了。毕竟婚姻是一辈子的事，现在都这样，以后咋办。你也别光指望他，自己多找朋友聊聊，或者参加点活动，说不定心情好了，对婚姻看法也变了，他要是还不珍惜，那就算了。