我真的是倒了八辈子霉了，老婆出轨不说，还跑去旅游了半个月。这事儿就像一根刺，扎在我心里，让我难受得不行。自从知道这事儿后，我整个人都不好了，工作也没心思，老是走神，同事都看出来我不对劲。回到家，看着曾经熟悉的一切，却总忍不住想起她出轨的事儿，心里满是愤怒和痛苦。我知道一直这样下去不是办法，可就是不知道该怎么消除这件事给我、给我们家庭带来的负面影响，让生活回到正轨。我到底该怎么做呢？
导师分析：
老婆出轨并外出旅游半个月，这一行为对你和家庭造成的影响是多方面且深刻的。从你的心理层面来看，遭受背叛的打击，自尊和自信心受到严重挫伤，产生了愤怒、痛苦、羞辱等复杂情绪。这种情绪上的巨大波动，使得你难以集中精力工作，工作效率降低，在同事面前也难以掩饰自己的异样。
在家庭方面，原本稳定的家庭秩序被打破，信任感崩塌。你对老婆的行为充满质疑，家庭氛围变得紧张压抑。若有孩子，孩子也可能会察觉到家庭气氛的异样，影响其身心健康和成长。
从老婆的角度，她出轨并长时间旅游，或许是在寻求一种逃避现实的方式，暂时摆脱内心的愧疚和不安。也有可能她对婚姻早已心不在焉，通过这种行为进一步伤害了家庭关系。
你目前陷入困境，一方面是因为难以接受老婆的背叛事实，这种背叛与她长时间的缺席，让你觉得自己在婚姻中遭到抛弃。另一方面，你对未来感到迷茫，不知道该如何面对老婆，如何修复破碎的家庭关系，这种不确定性加重了你的痛苦。
导师建议：
首先，给自己时间去释放情绪。找个信任的朋友或家人倾诉，将内心的愤怒、痛苦毫无保留地说出来。如果觉得向身边人倾诉有顾虑，也可以寻求专业心理咨询师的帮助，通过合理的方式宣泄情绪，缓解心理压力。
其次，等情绪稍微平复后，与老婆进行一次深入坦诚的沟通。在沟通时，表达你对她出轨及旅游行为的真实感受，同时询问她这么做的原因。倾听她的解释，了解她对婚姻的态度和想法。但要注意沟通时保持冷静，避免指责和争吵，以解决问题为目的。
若你决定尝试修复婚姻，那么双方需要共同努力重建信任。老婆要向你保证断绝与第三者的联系，并在后续生活中保持透明，主动报备行踪等。你自己也要尝试放下心中的芥蒂，给予她重新证明自己的机会。可以一起参加婚姻辅导课程，学习如何修复受损的关系，增进彼此的理解和沟通。
要是你经过深思熟虑，认为无法原谅老婆的行为，决定结束婚姻，那么要以理性的态度处理后续事宜。妥善分割财产，安排好孩子的抚养问题等，尽量减少对自己和家人的二次伤害。无论做出哪种选择，都要坚定自己的决定，勇敢面对新的生活。
网友评论一：
兄弟，这事儿确实太糟心了。但你得先把自己心态调整好，一直这么消沉也不是办法。要是你还想跟你老婆过，就按导师说的，好好沟通，给她个机会，也给自己个机会。不过要是她没啥悔改之意，那你也别勉强自己，离了说不定对你更好。反正不管咋样，先把自己情绪稳住，别让这事儿把你整垮了。
网友评论二：
我觉得你老婆这做法太过分了，出轨还跑出去旅游。你要是想继续过，就得让她知道她这行为对你伤害多大，让她以后好好表现。要是不想过，就干脆点，别拖泥带水。不管怎样，你都得为自己打算，不能光考虑她。你可以多跟其他有类似经历的人交流交流，看看他们是怎么处理的，说不定能给你点启发。