我老公最近的行为让我很痛苦，他不仅对我极不尊重，说话总是带着轻蔑的语气，而且还出现了暴力行为。前几天，因为一点小事我们产生分歧，他就开始大声吼叫，甚至还摔东西。这种不尊重和暴力的情况已经严重影响到我的生活和我们的婚姻关系。我尝试跟他沟通，希望他能改变，可根本没用，他依旧我行我素。我真的不知道该怎么办了，怎样才能让他认识到自己的错误，停止这些行为，恢复正常的夫妻关系呢？我迫切需要有效的应对策略。
导师分析：
老公出现不尊重及暴力情况，原因是多方面的。从心理层面看，他可能存在一些性格缺陷，比如过于自负，导致不尊重他人；情绪管理能力差，遇到问题无法控制情绪，从而引发暴力行为。此外，成长环境也可能对他产生影响，如果他成长在一个充满争吵、暴力的家庭氛围中，可能就会将这种行为模式视为正常。
从他的心态角度，他可能没有意识到自己行为对妻子造成的伤害，或者即便意识到了，也没有足够的意愿去改变。他将自己的负面情绪通过不尊重和暴力的方式发泄出来，以满足自己的控制欲。而妻子长期遭受这些行为，会产生恐惧、无助、自卑等心理，严重影响心理健康和对婚姻的信心。这种情况如果持续下去，不仅会破坏夫妻关系，还可能对家庭中的孩子产生不良影响，形成代际传递的恶性循环。
导师建议：
首先，要确保自身安全。如果暴力情况随时可能发生，务必制定一个安全计划，例如确定一个安全的避难场所，准备好重要文件和联系方式。在暴力发生时，不要激怒对方，尽量保持冷静，避免让情况恶化。其次，寻求外部支持。可以向亲朋好友倾诉，他们不仅能给予情感上的支持，还可能从旁观者的角度提供一些建议。同时，也可以联系专业机构，如妇女联合会、心理咨询机构等，获取专业的帮助和指导。再者，与老公进行严肃且有技巧的沟通。选择一个他情绪相对稳定的时机，表达自己对他不尊重和暴力行为的感受，明确告诉他这些行为对自己造成了极大伤害，强调这种行为是不可接受的。沟通时，要坚定立场，但不要指责，而是以平和的方式引导他认识到问题的严重性。如果沟通无效，可以考虑借助法律手段。了解家庭暴力相关法律法规，必要时申请保护令，用法律的威慑力来制止他的暴力行为。同时，也可以要求他接受心理辅导或参加情绪管理课程，帮助他改变行为模式。在整个过程中，要始终关注自己的身心健康，不要因为顾及婚姻而忽视自己的安全和感受。
网友评论一：
我觉得你老公这样真的太过分了，不尊重人还暴力，这绝对不能忍。你千万别自己一个人扛着，一定要多跟身边人说说，大家一起想办法。找他父母或者朋友劝劝他，说不定能有点用。而且，你跟他沟通的时候，别太软了，就得坚定地告诉他，这种行为你接受不了。要是他还不改，该用法律手段就用，不能让他觉得自己可以为所欲为。你得先保护好自己，别害怕，有大家支持你呢。
网友评论二：
我理解你现在很无助，遇到这种情况确实很糟心。但我觉得除了强硬的手段，也可以试着从他的角度想想。也许他是工作或者生活压力太大，不知道怎么发泄才这样。你可以找个机会，心平气和地跟他谈谈，问问他是不是有什么烦心事。不过前提是确保自己安全哈。要是能找到他行为的根源，说不定能慢慢帮他改变。当然，如果他还是暴力，一定不能犹豫，寻求法律帮助是很有必要的，保护好自己才是最重要的。