我发现老公出轨了，这对我来说犹如晴天霹雳。在他的苦苦哀求下，我一时心软选择了原谅。可原谅之后，我心里却充满了矛盾。一方面，我已经做出了原谅的决定，想要好好继续过日子；但另一方面，我却没办法像以前那样信任他了。看到他和别的女人稍微多说几句话，我就忍不住怀疑。这种矛盾的心态让我特别痛苦，不知道该如何去平衡原谅和重新建立信任之间的关系，我到底该怎么做才好呢？
导师分析：
老公出轨这一行为，彻底打破了婚姻中原本的信任基石。从原因上讲，老公的背叛是导致信任崩塌的直接原因，而你选择原谅，可能是出于对家庭的责任感、多年感情的不舍等因素。从心态来看，你选择原谅，展现出了想要修复婚姻的积极意愿，希望能回到过去的平静生活。然而，出轨事件在你心中留下了深深的创伤，让你不由自主地产生怀疑，这是自我保护的一种本能反应。你内心渴望重新信任老公，但过往的伤害又让你不敢轻易放下防备。老公在出轨后，若真心想回归家庭，他会希望得到你的原谅和信任，努力做出改变来证明自己。但他可能也会因为你的怀疑而感到压力，甚至产生不耐烦情绪。这种双方心态的碰撞，进一步加剧了原谅与信任之间的矛盾。若不妥善处理，可能会让婚姻陷入恶性循环，不断消耗彼此的感情。
导师建议：
首先，坦诚沟通至关重要。找个合适的时机，和老公深入地谈一谈，告诉他你内心的矛盾和痛苦，也让他说出自己对出轨行为的认识以及未来的打算。在沟通中，明确表达你对他重建信任的期望，比如希望他主动报备行踪等。其次，设定一些重建信任的规则。例如，他需要公开自己的社交账号密码，允许你随时查看手机等。这并非是对他的监控，而是在特殊时期，为了重建信任的一种方式。但要注意把握好度，避免让他觉得不被尊重。再者，关注老公的改变和付出。当他遵守约定，做出积极改变时，要及时给予肯定和鼓励。通过这种正向反馈，强化他的正确行为，也有助于你逐渐放下防备，重新建立信任。同时，你自己也要尝试调整心态。不要一直沉浸在过去的伤害中，多给自己一些积极的心理暗示，相信时间能够慢慢治愈创伤，只要双方共同努力，婚姻能够重回正轨。
网友评论一：
我觉得你既然选择了原谅，就得试着慢慢放下。一直抓着过去不放，对你们俩都不好。他要是真心悔改，你就给他个机会。那些查看手机啥的规则，也别一直持续下去，不然他会觉得你不信任他，时间长了又容易出问题。你可以多和他一起参加些活动，增进感情，慢慢找回以前的信任。给他点时间，也给自己点时间，别太着急，说不定过段时间就好了。
网友评论二：
我倒觉得你不能轻易就放松警惕。他既然出过轨，就说明他在婚姻里有过不忠诚的行为。那些重建信任的规则得严格执行，不能轻易妥协。而且你要观察他是不是真的改变，不能光听他说。要是他表现不好，还是得采取措施。你得为自己多考虑，不能因为原谅了就完全不管，还是得保持一定的警惕，保护好自己。