我感觉自己的人生简直陷入了谷底。先是在婚姻里遭遇了背叛，那种被最亲密的人伤害的滋味，真的无法言喻。本以为离婚后能重新开始，可没想到又被前男友骗了。这双重的打击让我整个人都变得很消沉，对感情彻底失去了信心，甚至开始怀疑自己是不是真的很糟糕，才会一次次遇到这种事。我不想一直这样下去，我想要自我救赎，想要重新找回生活的希望，可却不知道该从何做起。
导师分析：
首先，从情感创伤角度来看，离婚遭背叛，这是对信任关系的严重摧毁。在婚姻中，人们往往将自己最脆弱的一面展现给伴侣，期望得到的是忠诚与守护。当背叛发生，不仅感情破灭，还会严重打击个人的自尊心和自信心。觉得自己不够好，不值得被爱，这种自我怀疑会如影随形。而后又被前男友骗，这无疑是在已经受伤的心上再撒了一把盐。原本对过去感情还留存的一丝美好幻想彻底破灭，进一步加深了内心的痛苦与无助。这两次经历使得当事人处于极度的自我否定与迷茫状态。从心理层面分析，连续遭受这样的打击，容易让人陷入受害者思维。不断地回忆痛苦经历，沉浸在悲伤、愤怒等负面情绪中无法自拔。同时，可能会对周围的人都产生不信任感，难以再轻易敞开心扉去建立新的关系。这种心理状态如果不及时调整，会严重影响未来的生活和个人成长。
导师建议：
第一步，要学会正视自己的情绪。允许自己悲伤、愤怒，不要压抑这些感受。可以找个安全的空间，比如自己的房间，痛痛快快地哭一场，或者把内心的想法和感受写下来。只有正视并释放这些负面情绪，才能为接纳积极的情感腾出空间。接下来，重新审视自己的价值。制作一张优点清单，把自己所有的优点、特长、曾经取得的成就都写下来。每天看一看，提醒自己并不是像经历所暗示的那样糟糕。要明白，遭遇背叛和欺骗不是你的错，不能因为他人的错误而否定自己。尝试建立新的社交圈子。可以参加一些兴趣小组，比如读书俱乐部、健身班等。在新的社交环境中结识志同道合的朋友，逐渐恢复对人际关系的信心。同时，给自己设定一些小目标，无论是学习一门新技能，还是完成一项工作任务，通过不断实现小目标来重建自信，一步一步走向自我救赎。
网友评论一：
我特别理解你现在的心情，遭遇这些真的太不容易了。但我觉得这恰恰是你重新认识自己、重新开始的契机。别一直陷在过去的痛苦里，多关注当下。可以先从一些小事做起，比如给自己做一顿丰盛的晚餐，打扮得美美的出门。你要相信，你值得更好的。也许现在很难，但只要坚持下去，一定会走出这片阴霾的。多爱自己一点，慢慢就会好起来的。
网友评论二：
这种情况确实让人崩溃，不过你得振作起来。你想想，那些伤害你的人都不值得你为他们继续消沉。先远离那些不好的回忆，去接触一些积极向上的人。或许可以去旅行，换个环境，换个心情。在新的地方，说不定会遇到新的机遇和美好。不要害怕重新开始，把过去当成一场噩梦，醒来后就是全新的生活，加油！