我和老婆结婚快 20 年了，曾经我们也有过不少美好的回忆。但不知从何时起，我明显感觉到老婆对我越来越不喜欢。她总是对我挑三拣四，嫌弃我这做得不好那做得不对，平时也很少主动和我交流，就算说话也是冷冰冰的。我尝试过问她原因，可她要么说没事，要么就不耐烦地敷衍我。我很珍惜这段婚姻，不想就这么失去她，却又不知道该怎么改变现状，真希望能找到有效的应对方法，让我们的关系有所改善。
导师分析：
结婚近 20 年，老婆出现不喜欢丈夫的情况，原因较为复杂。从婚姻发展阶段来看，长时间的婚姻生活可能导致激情消退，进入平淡期，夫妻双方对彼此过于熟悉，新鲜感缺失，容易产生厌倦情绪。从丈夫自身角度，可能在生活中逐渐忽视了妻子的情感需求。比如，随着时间推移，不再像恋爱或新婚时那样关心、体贴妻子，忽略了一些生活中的小细节，像纪念日、妻子的喜好等。又或者在沟通方面出现问题，不善于倾听妻子的想法，总是以自我为中心，导致妻子觉得自己不被重视。从妻子的心态来讲，长期积累的不满情绪在某个阶段集中爆发。当她的需求一直未得到满足，就会对丈夫失望，进而表现出不喜欢的态度。她不愿坦诚沟通，可能是过去尝试沟通但未得到有效回应，心灰意冷，所以选择敷衍。这种情况若持续下去，会使夫妻关系愈发疏远，婚姻质量严重下降。丈夫可能陷入自我怀疑和焦虑，而妻子则更加封闭自己的内心，进一步拉大两人的距离，甚至可能导致婚姻走向破裂。
导师建议：
首先，丈夫要从自身找问题，反思在婚姻中的行为。回忆过去妻子曾表达过的期望和不满，思考自己哪些地方做得不够好。比如，如果妻子曾抱怨缺乏陪伴，那就尽量抽出更多时间陪她，一起做她喜欢的事，像逛街、看电影等，重拾两人的亲密时光。加强沟通是关键。不要在妻子敷衍时就放弃，而是换个时间、换种方式继续尝试。选择一个轻松的氛围，比如在温馨的晚餐后，真诚地表达自己对她的关心和对婚姻的重视，告诉她自己察觉到她的不开心，希望能一起解决问题。倾听她的想法时，不要急于辩解，而是用理解和接纳的态度去感受她的情绪。注重生活细节，给妻子制造惊喜。记住她的生日、纪念日等特殊日子，精心准备一份礼物，或者为她做一顿丰盛的晚餐。日常相处中，多留意她的喜好，比如她喜欢的花、爱吃的食物等，适时地给她一个小惊喜，让她感受到你的用心。尝试共同培养新的兴趣爱好。一起报名参加烹饪课程、舞蹈班或者户外运动等，在新的活动中找到共同话题，增加彼此的互动和了解，为婚姻注入新的活力。如果自己的努力效果不明显，可以考虑寻求外界帮助。比如邀请双方信任的长辈从中调解，或者咨询专业的婚姻家庭咨询师，借助专业力量改善夫妻关系。
网友评论一：
我觉得你老婆不喜欢你肯定不是突然的，肯定是长时间积累的问题。你反思得对，得从自己身上找原因。多关心关心她，女人嘛，就喜欢被在乎的感觉。制造惊喜这招挺好的，说不定能让她想起你们以前的美好时光。沟通也不能急，她敷衍你你也别灰心，慢慢磨，让她知道你是真心想解决问题。只要你坚持，肯定能改善你们的关系。
网友评论二：
结婚 20 年了，感情确实容易平淡。你得主动改变呀，不能等着她来告诉你该怎么做。共同培养兴趣爱好这个主意不错，能增进感情。但你也别光自己努力，要是她一直不配合，也挺难办的。实在不行就找长辈劝劝，有时候长辈说话还是有点分量的。不过最重要的还是你自己得有诚意，让她看到你的改变。