我刚生完孩子，本以为迎来新生命是件幸福的事，可没想到产后容貌发生了很大变化。身材走样，皮肤也变得松弛粗糙，整个人看起来比以前老了好多。从那之后，我明显感觉到老公对我的态度有了改变，不像以前那么热情和体贴。这让我心里很不是滋味，常常忍不住和他争吵，夫妻关系变得很紧张。而且我自己也因为容貌的改变陷入了抑郁情绪，每天都很消沉，不知道该怎么改变这种状况，感觉生活都失去了方向。
导师分析：
产后容貌变化引发夫妻问题以及自身抑郁，原因是多方面的。从夫妻关系角度看，老公态度的转变，或许是他还未适应妻子产后容貌的变化，潜意识里对伴侣的外貌仍保留着产前的期待。但这种态度的改变是缺乏理解和体谅的，没有意识到妻子为生育所做出的巨大牺牲。而妻子在产后本就身体虚弱、心理敏感，老公态度的变化如同导火索，引发了她内心的不满与委屈，从而导致频繁争吵，使夫妻关系愈发紧张。
从妻子自身的心态来说，产后容貌的改变让她自信心受挫。社会对于女性容貌的关注度较高，产后身材和容貌不如产前，容易使女性产生自我否定的情绪。这种自我认知的降低，再加上老公态度的影响，进一步加重了她的抑郁情绪。她可能过度在意他人的眼光，尤其是老公的看法，将自己的价值与容貌紧密相连，导致情绪陷入恶性循环。
此外，产后生活重心的突然转移，从原本的二人世界到围绕孩子转，夫妻双方都可能出现不适应。妻子在照顾孩子的疲惫中，更渴望老公的关爱与理解，而老公若未能及时给予，就容易引发一系列问题。
导师建议：
首先，对于夫妻关系，妻子要主动与老公沟通。选择合适的时机，心平气和地告诉老公自己产后容貌变化后的心理感受，以及他态度改变给自己带来的伤害。同时，让老公明白生育对女性身体的影响，引导他参与到育儿和照顾家庭的事务中，增进彼此的理解与共情。例如，可以在孩子入睡后的晚上，两人坐下来坦诚交流。其次，针对自身抑郁情绪，妻子要学会自我调节。接受产后容貌变化是一个暂时的过程，多关注自己身体的健康恢复而非仅仅局限于外貌。可以通过适当的运动，如产后瑜伽、散步等，帮助身体恢复，同时释放压力，改善心情。也可以培养一些兴趣爱好，转移注意力，像阅读、绘画等，丰富自己的生活，提升自我价值感。再者，寻求外界支持也很重要。可以和同样经历过产后阶段的朋友交流，分享彼此的经验和感受，获得情感上的共鸣与支持。若抑郁情绪较为严重，不妨寻求专业心理咨询师的帮助，通过专业的引导走出抑郁困境。最后，夫妻双方要重新调整生活节奏。共同规划家庭生活，合理分配照顾孩子和家务的任务，在忙碌的生活中，不忘给彼此留出相处的时间，重拾夫妻间的亲密感。
网友评论一：
我觉得你老公太不懂事了，老婆为他生孩子，身材走样容貌改变，他不心疼就算了，还态度改变，真的很过分。你别太在意他的看法啦，自己先调整好心态。你要知道，产后容貌变化只是暂时的，只要坚持锻炼，肯定能慢慢恢复。而且你可以多去和其他宝妈交流交流，大家情况都差不多，互相鼓励，心情也会好很多。别让他的态度影响你的心情，要先爱自己呀。
网友评论二：
其实夫妻之间还是要多理解。你老公态度改变可能他自己都没意识到伤害到你了，你得好好跟他说清楚。同时呢，你自己也别太钻牛角尖，产后抑郁很多妈妈都有，别把容貌变化看得太重。生活中有很多美好的事情，多去发现孩子成长带来的乐趣，给自己找点有意义的事做。等你心情好了，说不定你老公也会跟着改变态度呢，别一直沉浸在不开心里，要积极面对呀。