我最近真的特别郁闷，老公一回到家，就立刻沉浸在手机的世界里，完全无视我和孩子。我一个人忙前忙后地照顾孩子，喂奶、换尿布、陪玩，累得腰酸背痛，可他就坐在旁边，眼睛紧紧盯着手机屏幕，对我们的状况视而不见。我跟他说过很多次，希望他能帮忙分担一些带娃的责任，多关心关心我，可他每次都是嘴上答应，转身又继续玩手机。我感觉自己就像一个单亲妈妈，独自承担着家庭的重担，心里既委屈又无奈。我到底该怎么做，才能让老公意识到他的问题，主动参与到带娃和关心我的行动中来呢？
导师分析：
老公回家沉迷手机不关心带娃妻子，背后存在多方面原因。从老公自身角度看，可能是在工作压力下，将手机作为逃避现实压力的工具。手机里丰富的娱乐内容，如游戏、短视频等，能让他在短时间内获得放松和愉悦，从而沉迷其中。此外，他可能没有充分认识到自己在家庭中的责任，没有意识到带娃和关心妻子是他应尽的义务，缺乏家庭责任感。从夫妻沟通方面来讲，虽然妻子多次表达希望老公帮忙带娃和关心自己，但沟通方式可能存在问题。或许只是简单地抱怨和指责，这容易引起老公的反感和抵触情绪，导致他表面答应，实际却依旧我行我素。而且，夫妻之间可能缺乏对家庭责任分配的明确沟通，没有让老公清楚了解妻子的具体需求以及他在带娃过程中应该承担的具体任务。从家庭环境角度分析，可能家庭中没有营造出重视亲子互动和夫妻关爱的氛围。如果周围朋友或家人也存在类似老公这样沉迷手机、忽视家庭的情况，那么老公可能会觉得自己的行为并无不妥。同时，家庭中缺乏共同的活动和目标，使得老公没有意识到积极参与家庭事务的重要性，反而更倾向于在手机中寻找乐趣。这种情况对妻子来说，会造成身心双重压力。身体上，独自承担带娃重任会过度劳累；心理上，感觉被老公忽视，会产生委屈、失望等负面情绪。长此以往，不仅会影响夫妻感情，还可能对孩子的成长环境产生不良影响，孩子可能会缺乏父亲的陪伴和关爱，不利于其身心健康发展。
导师建议：
首先，改变沟通方式。选择一个合适的时机，比如在周末的午后，孩子睡着后，和老公进行一次深入、平和的沟通。避免指责和抱怨，而是以分享感受的方式展开话题。例如，对老公说：“老公，最近带孩子我真的觉得特别累，有时候感觉自己快要撑不住了，我特别希望你能多陪陪我，和我一起照顾孩子。” 然后，具体地说出希望老公承担的带娃任务，如晚上帮忙给孩子洗澡、周末陪孩子去公园等，让老公清楚知道自己的责任。其次，帮助老公认识到家庭责任的重要性。可以找一些关于父亲参与孩子成长重要性的文章、视频或真实案例分享给老公，让他了解父亲在孩子成长过程中的关键作用，以及缺乏父亲陪伴对孩子可能造成的负面影响。同时，也和老公谈谈夫妻之间相互关心、共同经营家庭的意义，让他明白家庭的幸福需要双方共同努力。再者，创造家庭共同活动。安排一些有趣的家庭活动，如一起做一顿丰盛的晚餐、玩家庭游戏、看家庭电影等。通过这些活动，营造温馨的家庭氛围，增强家庭成员之间的互动和联系，让老公感受到家庭的乐趣和温暖，从而减少对手机的依赖。在活动过程中，鼓励老公积极参与，对他的表现给予肯定和赞美，强化他对家庭活动的积极态度。最后，如果老公仍然没有改变，可以尝试一些小策略。比如制定家庭手机使用规则，规定在特定时间段内，如晚餐时间、陪孩子玩耍时间，大家都不能使用手机。若老公违反规则，可以给予一些小惩罚，如打扫卫生、洗碗等。通过这些方式，逐渐引导老公改变沉迷手机的行为，积极参与到家庭生活中来。
网友评论一：
我觉得你老公这样真的太不应该了，你一个人带娃多辛苦啊。你得跟他好好说说，别光抱怨，就像导师说的，心平气和地跟他讲你的感受，再把任务明确给他。我老公之前也这样，后来我就拉着他一起陪孩子玩游戏，慢慢地他就参与进来了，现在也会主动帮我带娃。你也可以试试这种方法，多组织点家庭活动，让他知道家庭的乐趣可比手机大多了。
网友评论二：
我能理解你的委屈，老公沉迷手机不管事儿，换谁都难受。你除了跟他沟通，还得让他知道带娃的辛苦。下次你可以假装生病，让他自己带一天孩子，他体验过了，说不定就知道你的不容易了。而且制定手机使用规则这招也挺好，大家都得遵守，这样他也没话说。希望你老公能早点改变，你们一家人能和和美美地过日子。