最近这三个月，我和伴侣之间的关系变得特别糟糕，经常因为一点小事就争吵不断。就在前几天，伴侣甚至威胁我说要离婚，这让我感到既害怕又不知所措。我知道这三个月来，我们的相处模式出了很大问题，可具体是哪些方面，我也有些摸不着头脑。也许是我工作太忙忽略了对方感受，也许是生活压力让我们彼此都变得很烦躁。但我真的不想失去这段感情，不想走到离婚那一步，所以想请教一下，我到底该怎么做才能挽回这段岌岌可危的关系呢？
导师分析：
从提出威胁离婚一方的角度看，近三个月关系变差后产生离婚的想法，可能是长期压抑的负面情绪爆发。频繁争吵会不断消耗彼此感情，每次争吵没有妥善解决问题，导致矛盾越积越多。例如，一方可能因为生活琐事反复唠叨，另一方却觉得对方过于啰嗦，双方没有有效沟通，使得情绪在一次次争吵中恶化。同时，可能觉得在这段关系中需求未得到满足，无论是情感陪伴、理解还是其他方面，长期失望之下才以离婚威胁。从被威胁离婚一方分析，可能在关系变差的过程中，没有意识到问题的严重性。工作忙忽略伴侣感受，没有及时调整自己的状态，给予对方足够关注。面对争吵，可能采取逃避或强硬对抗的态度，没有积极主动去解决矛盾。而且可能缺乏对伴侣情绪变化的敏感度，没能在关系恶化初期就采取措施挽救。这种情况若不处理好，威胁离婚可能从气话变成现实。双方在不断争吵和威胁的氛围中，感情会越来越淡，对彼此的伤害也会越来越大。即使最终不离婚，关系也会变得很脆弱，影响未来生活质量。
导师建议：
首先，要给彼此冷静的时间。在对方威胁离婚后，不要马上激烈回应，避免火上浇油。等双方情绪稍微平复，比如过一两天后，再找对方诚恳地沟通。沟通时，先表达对这段关系的重视，承认自己在近三个月关系变差中有责任。比如可以说：“我知道最近这几个月我们关系变得很糟糕，我也反思了自己，确实有做得不好的地方，我很珍惜我们的感情，不想失去你。”其次，认真分析关系变差的原因。回顾近三个月的相处，列出经常争吵的点，思考背后深层次的原因。如果是工作忙忽略对方，那就制定合理的时间规划，增加陪伴伴侣的时间。比如每周安排固定的约会时间，一起看电影、散步等。若是因为生活压力导致情绪不好，双方可以一起寻找缓解压力的方式，像运动、旅游等。再者，学会有效沟通。在沟通时，不要急于反驳对方，先耐心倾听对方的想法和感受。给对方充分表达的机会，等对方说完后，再表达自己的观点，并且要注意语气和措辞。比如对方抱怨陪伴少，不要说 “我这不是为了赚钱嘛”，而是说 “我明白你觉得我陪你少了，以后我会多注意，多抽时间陪你”。最后，做出实际行动来证明改变。比如答应对方多陪伴，就一定要做到；承诺解决某个矛盾点，就要积极去落实。通过实际行动让对方看到自己挽回感情的决心和诚意，重新建立对方对这段关系的信心。
网友评论一：
我觉得这被威胁离婚的人得赶紧重视起来呀。近三个月关系变差可不是小事，既然对方都威胁离婚了，就说明问题挺严重。先别管谁对谁错，赶紧低头认错，态度得诚恳。然后好好想想这三个月自己到底哪儿做得不好，要是工作忙就调整一下，多陪陪伴侣。感情都是需要经营的，只要真心想挽回，拿出行动来，对方应该能感受到，说不定就不闹离婚了。
网友评论二：
这事儿不能光靠一方努力呀。虽然被威胁离婚的人要反思自己，但威胁离婚那方也得冷静想想。不过现在既然这样了，被威胁的人可以找双方共同朋友劝劝。而且自己要认真对待，不能光嘴上说改，得有实际行动。要是一直拖着不解决，这关系只会越来越僵。希望他们能好好沟通，找到问题根源，把这难关渡过去，好好过日子。