我最近发现，每次我一闹情绪，老公就表现出很反感的样子。比如，我因为生活中的一些小事不开心，想跟他倾诉倾诉，可他不仅不耐烦听我讲，还会直接说我太爱闹情绪，让他觉得很厌烦。这让我心里特别委屈，我只是想通过闹情绪来引起他的关注，希望他能多关心关心我，没想到却换来他这样的反应。我现在都不知道该怎么办了，继续闹情绪怕他更反感，不闹情绪又觉得自己的感受没被重视。我到底该怎么应对，才能改善这种状况呢？
导师分析：
从情感问题产生的原因来看，一方面，你闹情绪的初衷可能是渴望得到老公的关注与关心，这反映出在这段关系中，你内心的情感需求未得到充分满足。或许平日里老公由于工作忙碌或其他原因，对你的关心有所欠缺，使得你只能通过闹情绪这种方式来吸引他的注意力。另一方面，老公对闹情绪的反感，可能源于他自身应对情绪的方式和认知。他也许不擅长处理他人的负面情绪，面对你的闹情绪，不知道如何安抚，从而产生逃避和厌烦心理。同时，他可能认为频繁闹情绪是一种不成熟的表现，影响到了正常的生活和沟通，所以才会表现出反感。从双方心态分析，你处于一种委屈又迷茫的状态。你觉得自己只是在表达内心感受，希望老公能理解并给予关心，却遭到他的反感，这让你感到委屈。同时，你不知道该如何调整自己的行为，既想得到关注，又怕老公更加反感，陷入两难境地。老公则处于一种无奈和抵触的心态，他可能觉得自己工作生活压力较大，面对你的闹情绪，不仅无法提供有效的安慰，还会觉得增加了自己的负担，所以产生抵触心理。此外，长期以来的沟通模式也可能加剧了这一问题。如果每次闹情绪后，双方都没有进行有效的沟通和解决，只是以老公的反感和你的委屈收场，那么这种负面的互动模式会逐渐加深彼此的矛盾，让问题变得更加棘手。
导师建议：
首先，尝试改变沟通方式。当你有情绪时，不要急于通过闹情绪来表达，而是选择一个合适的时机，心平气和地与老公沟通。比如，在晚饭后，两人都相对放松的时候，跟他说 “老公，我最近有些事情想跟你聊聊，我希望你能认真听我说，我不是想闹情绪，只是想让你知道我的感受”。以这种平和的方式开场，能减少老公的抵触心理。其次，明确表达自己的需求。在沟通中，具体地说出自己想要什么，而不是让老公去猜测。比如，你可以说 “我希望你在我不开心的时候，能抱抱我，听我说说心里话，给我一些安慰”。让他清楚了解你的情感需求，而不是通过闹情绪让他去揣摩。再者，理解老公应对情绪的方式。每个人处理情绪的能力和方式不同，老公可能确实不擅长处理你的负面情绪。你可以尝试引导他，告诉他如何更好地应对你的情绪。例如，教他一些简单的安慰方式，像倾听、递纸巾等，让他知道怎么做能让你感觉好一些。另外，学会自我调节情绪。在日常生活中，培养一些适合自己的情绪调节方法，比如通过运动、听音乐、写日记等方式，在情绪上来时先自我缓解，等情绪稍微稳定后，再与老公沟通。这样既能减少闹情绪的频率，也能让自己变得更加成熟和独立。最后，如果尝试了以上方法，情况仍未改善，可以考虑寻求专业婚姻咨询师的帮助。他们能从专业角度分析你们之间的问题，提供针对性的解决方案，帮助你们改善沟通和相处模式。
网友评论一：
我觉得你得站在你老公的角度想想，他可能工作一天也挺累的，回家还得面对你闹情绪，确实会有点烦。你可以换个方式，比如你不开心的时候，拉着他一起去散步，在散步过程中慢慢说你的事，这样氛围可能会好点。而且你也别老因为小事就闹情绪，自己先调整好心态，遇到问题冷静解决，说不定你老公就不会反感了。
网友评论二：
我认为你老公也有不对的地方，你闹情绪肯定是有原因的，他应该多理解你。你下次闹情绪的时候，别管他反不反感，就直接把你心里的委屈都倒出来，让他知道你为什么这样。然后再跟他说你希望他怎么做。要是他还是不改变，你就晾他几天，让他知道你的感受也很重要。说不定这样他就能重视你的情绪，改变对你闹情绪的态度了。