我现在正处于孕期，本以为会得到老公更多的关怀与照顾，可事实却让我大失所望。他对我不管不顾，很少关心我身体的变化，也不怎么过问我孕期的感受。每天下班回来，就自顾自地玩手机或者看电视，几乎不会主动帮我做些什么。我跟他说我很辛苦，希望他能多陪陪我、帮帮我，他当时答应得好好的，可转头就又变回老样子。我心里既委屈又无奈，毕竟肚子里是我们共同的孩子，他怎么能如此冷漠呢？我不知道该如何改变这种状况，真希望有人能给我一些有效的建议。
导师分析：
孕期老公对妻子不管不顾，原因是多方面的。从老公的角度来看，首先，他可能缺乏对孕期女性身心变化的了解。没有充分意识到妻子在孕期身体上的不适以及心理上的敏感和脆弱，认为妻子和往常一样能够自理生活，从而忽视了妻子的需求。
其次，可能是他自身面临较大的压力。无论是工作上的任务，还是即将为人父所带来的经济压力，都让他自顾不暇，只能将精力更多地放在应对这些压力上，而无暇顾及妻子。比如，为了给孩子出生后的生活提供更好的物质条件，他可能拼命工作，导致回到家后身心俱疲，没有精力再去关心妻子。
再者，老公或许没有适应角色的转变。从丈夫到准父亲，这一角色的变化需要时间来适应。他可能还沉浸在以往的生活模式中，没有意识到自己在妻子孕期应该承担起更多的责任，还按照以前的方式生活，对妻子的需求反应迟钝。
从妻子的角度分析，孕期身体和心理的变化使她对老公的依赖增强，期望得到更多的关怀和照顾。当老公没有满足这些期望时，她会感到失落、委屈甚至愤怒。而且，妻子在向老公表达需求后，老公没有切实改变，这进一步加剧了她的负面情绪，使她陷入无助和苦恼之中。
导师建议：
首先，加强沟通。选择一个合适的时机，和老公静下心来好好谈一谈。不要一味指责，而是用平和的语气表达自己在孕期的身体不适和心理感受，例如 “我最近肚子越来越大，行动很不方便，晚上也睡不好，心里很焦虑”。同时，询问老公最近是不是有什么压力或者困扰，让他也有机会倾诉。在沟通中，明确提出自己的需求，比如希望他每天能花半小时陪自己散步，帮忙做一些简单的家务等。
其次，帮助老公了解孕期知识。可以一起参加孕妇学校的课程，或者找一些关于孕期护理、胎儿发育的书籍、纪录片给他看，让他直观地了解孕期妻子身体的变化以及他在这个阶段的重要作用。当他对孕期有更深入的认识后，可能会更加理解和关心你。
再者，引导老公参与到孕期生活中。比如让他陪你去产检，感受胎儿的成长，让他帮忙给孩子准备用品，一起布置婴儿房等。通过这些方式，增强他的责任感和参与感，让他逐渐适应准父亲的角色。
最后，如果沟通和引导都没有效果，不妨寻求家人和朋友的帮助。让老公的父母或者你们共同的朋友，和他聊一聊，从旁人的角度提醒他应该承担起照顾妻子的责任。同时，妻子自己也要学会调节情绪，不要因为老公的不管不顾过度影响自己的心情，可以多和其他准妈妈交流，参加一些孕妇活动，转移注意力，保持积极的心态。
网友评论一：
我觉得你老公可能真不是故意不管你，就是没意识到孕期你有多难。你得跟他好好说说，把你的辛苦都讲清楚。像我当初怀孕的时候，就拉着我老公一起去上孕妇课，他上完课才知道我有多不容易，之后就主动多了。你也试试这招，让他明白他在孕期能帮你做很多事，对孩子的成长也很重要。而且，多让他参与准备宝宝的东西，他就更有责任感啦，说不定慢慢就知道关心你了。
网友评论二：
你老公这样确实有点过分，孕期你多需要人照顾啊。我觉得你别光指望他自己改变，你得主动引导他。比如你想让他陪你散步，别光嘴上说，直接拉着他出门。他要是不帮忙做家务，你就明确告诉他今天你不舒服，让他帮你做。别不好意思，这是他应该做的。另外，也可以让他爸妈说说他，长辈说话他可能会听进去。你自己也别太委屈，多出去走走，和朋友聊聊天，心情好对宝宝也好。