我身处一段毫无感情可言的婚姻之中，如今对配偶心生惧怕。平日里，配偶的言行常常让我倍感压抑，比如稍微做错一点小事，就会迎来配偶的严厉指责，语气特别凶狠，这让我内心十分害怕。而且在一些家庭决策上，根本不容我表达意见，只要稍有异议，就会引发配偶的强烈不满，进而对我冷嘲热讽。这种状况持续已久，严重影响了我的生活，我到底该怎么摆脱这种恐惧呢？
导师分析：
在无感情婚姻中产生对配偶的惧怕心理，原因较为复杂。从感情基础来看，婚姻缺乏感情纽带，双方没有深厚的情感连接作为缓冲，导致矛盾和冲突缺乏情感的调和。当矛盾出现时，配偶没有基于爱与理解的态度，而是采取强硬手段，使得弱势一方越发恐惧。
从配偶的行为模式来说，频繁的严厉指责和不容异议，反映出配偶可能具有较强的控制欲和支配欲。这种行为长期存在，在心理上不断给另一方施压，逐渐形成惧怕心理。而被惧怕的一方，可能性格较为软弱，在长期的压迫下，自我效能感降低，认为自己无力反抗，从而更加恐惧。
从家庭权力结构角度，这种婚姻中权力失衡严重。配偶凭借自身的强势占据主导地位，另一方处于从属地位，话语权和决策权都被剥夺。这种不平等的权力关系，使得弱势方在心理上产生对强势方的恐惧，担心自己稍有不慎就会遭受更严厉的对待。
导师建议：
首先，尝试进行坦诚沟通。找一个合适的时机，在双方都相对平静的时候，表达自己的感受和想法。比如可以说 “你每次严厉指责我，我真的很害怕，我希望我们能好好说话”。通过沟通，让配偶了解其行为对你造成的伤害，也许配偶并未意识到其行为的严重性，沟通有可能改变其行为方式。
其次，增强自身的心理力量。可以通过学习一些心理自助技巧，如冥想、积极的自我暗示等，提升自信心和心理韧性。同时，也可以寻求家人、朋友的支持，从他们那里获得情感慰藉和鼓励，强化自己的心理防线，不再过度惧怕配偶的行为。
再者，如果沟通无效且恐惧状况严重影响生活，可以考虑寻求外部帮助。比如咨询婚姻家庭咨询师，借助专业人士的力量来调解夫妻关系，改善婚姻状况。若配偶的行为涉及家庭暴力等违法情况，要勇敢地拿起法律武器保护自己，向相关部门求助，确保自身安全。
网友评论一：
我觉得你得先强硬起来呀！在一段无感情的婚姻里，你越怕对方，对方可能就越变本加厉。下次配偶再指责你，别一味地害怕沉默，试着坚定地表达自己的态度，告诉对方你不喜欢这样。说不定对方看到你态度转变，就不敢再随意欺负你了。而且你要多给自己打气，相信自己有能力改变这种局面，不能一直这么忍气吞声下去。
网友评论二：
我理解你这种恐惧，毕竟在婚姻里长期被打压，很难不害怕。但我觉得你也别太着急想着马上改变配偶的态度。你可以先专注于自己，提升自己的能力，比如学个新技能，找份好工作，让自己经济更独立。经济独立后，你在婚姻中的底气也会足一些，对配偶的惧怕可能就会减轻。而且当你自身变得更优秀，说不定配偶的态度也会跟着改变呢。