我最近真的特别苦恼，老公不知道从什么时候开始，对我和这个家变得特别冷漠。他每天下班回家，就坐在沙发上玩手机，我和他说话，他也是爱答不理的。家里的大小事情，他基本都不管，孩子的学习、家里的家务，全都扔给我一个人。我尝试和他沟通过，可每次他都说自己工作累，不想说话，然后就继续沉浸在自己的世界里。我不明白他为什么会这样，感觉我们的家不像一个家，更像一个旅馆。我很想改变这种状况，让老公重新关心我和这个家，大家能给我一些有效的解决策略吗？
导师分析：
老公出现冷漠不顾家的情况，原因是多方面的。从工作压力角度看，现代社会竞争激烈，若老公在工作中承担着巨大压力，长期处于高度紧张状态，回到家后可能身心俱疲，只想通过玩手机等方式放松，从而忽视了家庭。这种情况下，他并非有意冷漠，而是被工作压力压得喘不过气，缺乏精力顾及家庭。从夫妻关系层面分析，可能是在长期相处中，夫妻之间积累了一些矛盾，却未得到及时解决。比如，双方在沟通方式上存在问题，一方的言语或行为让另一方感到被忽视或不被尊重，久而久之，老公可能选择用冷漠来逃避矛盾。或者在家庭决策、家务分配等方面存在分歧，导致老公产生消极情绪，以冷漠对待家庭事务。从老公自身心理角度，也许他在家庭角色转变上遇到困难，未能适应婚后作为丈夫和父亲的责任。他可能还保留着单身时的生活习惯，没有意识到家庭需要他的付出和参与。又或者，他自身可能存在一些心理问题，如抑郁情绪等，导致对周围事物包括家庭都提不起兴趣，表现出冷漠态度。
导师建议：
首先，要选择一个合适的时机与老公进行深度沟通。不要在他刚下班疲惫不堪时，或者两人情绪激动时沟通。可以选在周末的午后，大家都相对放松的时候。沟通时，先表达对他工作辛苦的理解，比如 “老公，我知道你工作压力大，每天很辛苦，我很心疼你”，以此缓解他的抵触情绪。然后再坦诚地说出他的冷漠对自己和家庭造成的伤害，如 “你回家后总是玩手机，对我和孩子不管不顾，我感觉很孤单，孩子也很渴望你的陪伴”。同时，认真倾听他的想法，了解他冷漠的真正原因。如果是工作压力导致的，尝试帮他寻找合适的减压方式。比如，鼓励他在周末进行户外运动，像打篮球、跑步等，通过运动释放压力。或者一起去看一场轻松的电影，享受休闲时光。在他压力较大的时期，适当减轻他的家务负担，让他感受到家庭的支持。但也要让他明白，家庭是需要共同经营的，待他压力缓解后，要逐渐承担起应有的责任。若沟通发现是夫妻关系存在问题，那么双方要共同努力改善。回顾过往的矛盾，一起分析问题出在哪里，尝试改变沟通方式。比如，在表达自己想法时，用温和、尊重的语气，避免指责和抱怨。在家庭决策上，多征求对方意见，共同商量。对于家务分配，可以制定一个明确的分工表，让双方都清楚自己的职责。要是怀疑老公存在心理问题，要给予他更多的关心和陪伴。鼓励他寻求专业心理咨询师的帮助，或者陪他一起去咨询。在日常生活中，多关注他的情绪变化，给予他积极的心理暗示，帮助他走出心理困境，重新回归家庭。
网友评论一：
我觉得你老公可能就是工作太累了，你得多体谅他。但也不能让他一直这样不管家，你可以和他商量，每周安排一天专门的家庭日，大家一起做些有趣的事，增进感情。在家庭日这天，把手机都放一边，全身心投入家庭活动。慢慢让他找到家庭的乐趣，也许他就会改变冷漠的态度了。
网友评论二：
我认为你得让你老公意识到家庭的重要性。可以找个时间，和他一起回忆你们刚结婚时的美好时光，说说现在家庭面临的问题。告诉他你很需要他的支持和陪伴，孩子也渴望爸爸的关爱。要是他还是不改变，你也别一直惯着他，适当减少对他的照顾，让他自己感受一下没有家人关心的滋味，说不定他就知道珍惜了。