我在这段婚姻里，真的过得太痛苦了。老公和婆婆经常辱骂我，一点小事不顺他们心意，就会招来一顿骂。有时候我想理论几句，他们骂得更凶，各种难听的话都能说出口。我不明白，我为这个家付出这么多，怎么就换来这样的对待？这种辱骂已经严重影响到我的心情和生活，每天都过得提心吊胆，害怕一不小心又惹他们不高兴。我真的不知道该怎么办了，继续这样忍下去，我感觉自己要崩溃了，可又不知道该用什么办法去改变这种局面。
导师分析：
从老公和婆婆的角度来看，他们频繁辱骂你的行为，可能源于多种因素。一方面，也许他们本身就有着不良的沟通习惯和情绪管理能力。在他们的认知里，辱骂是一种表达不满或控制他人的方式，却忽略了这种行为对他人造成的伤害。另一方面，家庭权力结构和观念的影响也不容忽视。在他们的家庭观念中，可能认为媳妇应该无条件服从，一旦你没有达到他们的期望，就会引发这种攻击性的言行。
从你的角度来说，长期遭受辱骂，内心必定充满了委屈、愤怒和无奈。你在婚姻中的付出没有得到应有的尊重和回报，这会严重打击你的自信心和对婚姻的期待。你尝试理论却换来更激烈的辱骂，这使得你陷入一种无助的困境，让你在面对他们的辱骂时，从最初的反抗逐渐转变为恐惧和逃避。这种恶性循环不仅影响你的心理健康，还可能导致你在婚姻中的地位愈发被动。
同时，整个家庭环境也处于一种不健康的状态。频繁的辱骂破坏了家庭和谐，使得家庭氛围压抑紧张。长此以往，不仅你会受到伤害，对家庭其他成员，甚至未来孩子的成长都可能产生负面影响。
导师建议：
首先，要坚定自己的立场，明确告诉老公和婆婆，他们的辱骂行为是不可接受的。在表达时，语气要坚定但不要情绪化，避免引发更激烈的冲突。比如，可以找一个相对安静、平和的时机，和他们坐下来，心平气和地说：“我尊重你们，但你们辱骂我的行为让我非常痛苦，以后请不要这样做。”
其次，当再次遭遇辱骂时，不要立刻回应，先离开现场，让自己冷静下来。这样既能避免冲突升级，也能让对方意识到他们的行为不会再轻易激怒你。等双方都冷静后，再尝试沟通，表达自己的感受和需求。
再者，寻求外部支持也非常重要。可以向身边信任的朋友、亲戚倾诉，获得情感上的支持和建议。也可以考虑寻求专业心理咨询师或婚姻家庭咨询师的帮助，他们能提供更系统、专业的指导，帮助你应对这种复杂的家庭关系。
如果沟通和寻求外部支持都无法解决问题，必要时可以借助法律武器来保护自己。了解相关的法律法规，知道在遭受辱骂等家庭暴力行为时，自己拥有哪些权利和可以采取的措施，比如向法院申请人身安全保护令。
最后，要时刻关注自己的身心健康。遭受辱骂可能会对心理造成创伤，通过运动、冥想、阅读等方式来缓解压力，调整心态，保持积极的生活态度。同时，也要为自己做好未来的规划，无论是继续维持婚姻还是做出其他选择，都要有应对的能力和准备。
网友评论一：
这也太过分了吧！你可不能一直忍下去啊，不然他们会变本加厉的。你得强硬起来，下次他们再骂你，直接怼回去，让他们知道你不是好欺负的。别担心什么家庭和谐，他们都不尊重你了，还谈什么和谐。要是实在不行，就找长辈或者居委会来评评理，让大家都知道他们的行为有多恶劣。总不能一直让你受委屈吧。
网友评论二：
我觉得你还是得先冷静想想，为什么他们会这样对你。是不是平时你的态度太软弱了，让他们觉得可以随意辱骂你。但直接怼回去可能也不是个好办法，容易把关系闹得更僵。你可以试着从改善关系入手，多和他们沟通沟通，了解他们的想法，也许能找到解决问题的办法。不过要是他们还是死性不改，那你就得为自己考虑考虑了，毕竟婚姻不是一个人的事，不能让自己一直这么痛苦。