我和我爱人最近老是因为一些小事争吵，像今天早上，就因为牙膏从中间挤还是从底部挤这么点事儿，我们就能吵起来。还有晚上看电视，我想看这个节目，他想看那个，又得吵一架。这些事单独看都不大，可架不住频繁发生，吵得多了，我心里真挺烦的，感觉婚姻生活怎么变成这样了。我知道老这么吵下去不是事儿，可又不知道该怎么处理，怎么才能避免因为这些小事一直争吵，真希望能得到一些有用的建议。
导师分析：
夫妻频繁因小事争吵，背后有着复杂的原因，反映出夫妻双方在相处模式、沟通方式及个人心态等方面存在问题。
从相处模式来看，夫妻双方可能在长期生活中，没有形成相互包容和理解的习惯。在面对生活琐事时，各自坚持自己的做法和观点，互不相让。例如牙膏的挤法、电视节目选择这类小事，看似微不足道，实则反映出双方缺乏妥协意识，都希望对方按照自己的意愿行事，久而久之，就容易引发频繁争吵。
沟通方式不当也是重要因素。当出现分歧时，双方可能没有采用平和、理性的沟通方式，而是急于表达自己的想法，甚至语气生硬、言辞激烈，这不仅无法解决问题，反而容易激怒对方，使矛盾升级。比如在讨论看什么电视节目时，如果一方直接说 “你怎么这么固执，就不能看我想看的吗”，这种带有指责性的话语很容易引发争吵。
从个人心态方面，夫妻双方可能在生活压力下，情绪变得比较敏感和烦躁。生活中的各种压力，如工作压力、经济压力等，会让人的情绪处于紧绷状态，一点小事就可能成为导火索，引发争吵。此外，双方可能对婚姻生活存在过高期望，当现实与期望不符时，就容易产生不满情绪，这种情绪也会在小事上爆发出来。
长此以往，频繁的争吵会严重影响夫妻感情，破坏家庭和谐氛围，导致彼此之间的信任和亲密感逐渐减少，甚至可能对婚姻关系造成不可挽回的伤害。
导师建议：
首先，夫妻双方要学会换位思考。当因小事产生分歧时，停下来，站在对方的角度想一想。比如在牙膏挤法问题上，想想对方坚持从底部挤可能是觉得这样更节省、更规整。通过换位思考，能增进彼此的理解，减少不必要的争执。可以在心里默默问自己：“如果我是他 / 她，为什么会这么做？”
其次，要改善沟通方式。当意见不合时，用温和、诚恳的语气表达自己的想法，避免指责和抱怨。例如在电视节目选择上，可以说：“亲爱的，我真的很想看这个节目，你能不能陪我一起看呀？下次你想看什么，我也会陪你。” 同时，要学会倾听对方的意见，给对方充分表达的机会，不要中途打断。
再者，尝试制定一些家庭规则来解决这类小事。比如对于电视节目选择，可以规定每周每人有几次选择节目的机会，或者一起寻找双方都感兴趣的节目。对于其他类似的小事，也制定相应规则，这样在遇到问题时，就有章可循，避免争吵。
另外，要学会释放生活压力。夫妻双方可以一起参加一些放松身心的活动，如散步、运动、旅游等。通过这些活动，缓解压力，让情绪得到放松，减少因压力导致的情绪敏感和烦躁，从而降低因小事争吵的频率。同时，在日常生活中，多回忆一些夫妻间的美好时光，增强彼此之间的感情和信任，营造和谐的家庭氛围。
网友评论一：
我觉得你们就是太较真了，为了这些鸡毛蒜皮的小事吵来吵去，多不值得啊。夫妻之间就得互相包容，别什么事都非得争个对错。就像牙膏怎么挤，真的有那么重要吗？大家都退一步，海阔天空。而且你们可以把这些小事当成生活的调味剂，开开玩笑就过去了，别太往心里去，日子才能过得轻松愉快。
网友评论二：
我能理解你们的烦恼，其实频繁争吵可能是因为沟通方式不对。每次争吵都没有真正解决问题，下次遇到类似的事还是会吵。你们应该心平气和地坐下来，把这些小事都列出来，一起商量怎么解决。而且平时多关心关心对方，增进感情，感情好了，这些小事也就不算事儿了。要是一直这么吵下去，感情都吵没了，多可惜呀。