我现在特别苦恼，和前男友分手之后，感觉他对我充满了厌恶。之前在一起的时候，可能是我有些地方做得不太好，导致矛盾越来越多，最终走到分手这一步。现在我意识到了自己的问题，想要挽回他，可每次靠近，都能感觉到他对我的反感。我真不知道该从何下手，到底怎样才能让他放下对我的讨厌，重新接受我呢？希望大家能给我一些建议，帮我想想办法。
导师分析：
前男友之所以讨厌你，背后必然存在着诸多因素。从过往矛盾的角度看，或许在恋爱期间，你一些言行反复触及他的底线。比如，过度干涉他的私人空间，频繁查看他的手机、询问他与异性的交往细节，这会让他感到不被信任，长此以往，厌烦情绪便会滋生。
从相处模式来说，也许你们之间缺乏有效的沟通。当出现分歧时，没有心平气和地交流，而是互相指责、争吵，这一次次的争吵在他心里留下伤痕，最终演变成讨厌。
从他当下的心态分析，刚分手不久，他对过去的矛盾记忆犹新，心中的负面情绪尚未消散。此时他或许希望远离你，给自己足够的空间和时间去平复心情。而你急于挽回，不断靠近，反而让他觉得压力倍增，进而更加反感。
而你急切想要挽回，一方面是对过去感情投入的不舍，毕竟在一起经历了许多，付出了真心。另一方面，意识到自身问题后，内心充满愧疚，渴望通过挽回弥补过错，获得心理上的慰藉。但这种急切的心态，在挽回过程中可能会表现得过于激进，起到反作用。
导师建议：
首先，给彼此时间和空间。目前他对你充满讨厌情绪，此时过度纠缠只会适得其反。给自己和他一段时间，比如 1 – 2 个月，在这段时间内减少甚至停止主动联系，让他逐渐淡化对你的负面印象，同时你也可以利用这段时间冷静反思自身问题。
其次，进行自我提升。可以从外在和内在两方面着手。外在通过健身、改变穿搭提升形象；内在通过阅读、学习新技能等方式丰富自己。这种提升不仅有助于增强自信心，还能在后续接触中让他眼前一亮。
然后，尝试以全新的方式重新建立联系。比如，通过共同朋友组织的聚会偶然碰面，或者在社交媒体上分享一些积极向上的动态吸引他的注意，但不要直接表明挽回意图。碰面时，保持礼貌、大方，只进行简单友好的交流，避免提及过往矛盾。
最后，当重新建立联系且他对你态度有所缓和后，再诚恳地跟他沟通。选择合适的时机，比如双方心情都比较愉悦时，真诚地向他道歉，承认自己过去的错误，但不要一味自责，同时表达你这段时间的改变与成长，让他感受到你的真诚和改变的决心。
网友评论一：
我觉得你先别太着急挽回。他既然讨厌你，肯定是之前的事让他伤透了心。你就按导师说的，先给自己点时间改变。说不定等你真的变得更好了，他会主动回头呢。要是现在一直追着他，他可能会更烦。你就努力提升自己，把自己变得更有魅力，到时候再看他什么反应，说不定会有惊喜。
网友评论二：
我认为你还是得主动点，但方式要巧妙。可以从他的兴趣爱好入手，比如他喜欢看某类电影，你就去了解这方面的知识，然后找机会跟他讨论。慢慢先拉近你们的距离，让他重新感受到你的好。不过也别太卑微，在挽回的过程中也要保持自己的尊严，不能为了挽回什么都答应他，不然就算挽回了，以后感情也很难平等。