我和男友最近闹得不太愉快，关系有些紧张。没想到，他竟然写了血书，还跟踪我到家，不停地敲门。我现在特别害怕，不知道该怎么办。他这种行为已经严重影响到我的生活，我担心他做出更极端的事情。我既不想激化矛盾，又不知道该如何应对，真的很无助。
导师分析：
男友出现写血书、跟踪到家敲门这种极端行为，背后有着复杂的原因。
从他自身情绪角度来看，近期与你的不愉快让他情绪处于极度不稳定状态。他可能无法接受关系紧张的现实，内心充满了焦虑、痛苦和绝望等负面情绪。写血书这种极端方式，是他试图引起你重视、表达自己强烈情感的一种手段，但这种方式显然已经超出了正常范围。跟踪到家敲门则反映出他在情绪驱使下，失去了理智，想要立刻解决问题，却没有考虑到这种行为会给你带来恐惧和困扰。
从他对感情的认知和处理能力方面分析，他可能缺乏健康、成熟的感情处理方式。在面对感情问题时，不知道如何通过沟通、理解等正常途径来解决，而是采取了这种极端且侵犯你个人空间的方式。这表明他在情感处理上比较幼稚，无法正确应对感情中的挫折。
而你感到害怕和无助，是因为他的行为已经对你的生活造成了严重威胁。你担心他会做出更极端的事情，这种恐惧让你不知所措。同时，你又不想激化矛盾，说明你内心还是希望能够妥善解决问题，避免造成更严重的后果，但目前却找不到合适的应对方法。
导师建议：
首先，确保自身安全。不要轻易开门，避免与他直接接触，以防他情绪失控对你造成伤害。可以通过猫眼观察他的状态，同时锁好门窗，准备好手机，必要时立即拨打 110 报警电话。
其次，寻求外界帮助。马上联系家人、朋友或邻居，告知他们你目前的处境，让他们尽快赶来陪伴你。家人和朋友不仅能给你提供心理上的支持，还能在一定程度上帮助你应对男友的行为。如果情况紧急，也可以向社区工作人员或物业求助，让他们协助处理。
再者，尝试与男友进行间接沟通。在保证自身安全的前提下，通过电话、短信或微信等方式与他交流。表达你对他情绪的理解，但同时要明确指出他的行为已经给你带来了极大的困扰和恐惧，希望他能够冷静下来。例如，你可以说：“我知道你现在很难过，但你的这种行为让我很害怕，我们先都冷静一下，找个合适的时间再好好谈。”
另外，若男友不听劝阻，继续实施跟踪、敲门等行为，要果断报警。警方有专业的处理此类事件的能力和经验，他们能够采取有效措施保障你的安全，同时对男友的行为进行约束和教育。不要因为害怕或心软而放弃报警，要勇敢地维护自己的合法权益。
最后，在事情暂时得到解决后，建议男友寻求专业心理咨询。他的极端行为反映出他在情绪管理和感情处理上存在问题，专业心理咨询师可以帮助他认识自己的问题，学会正确处理情绪和应对感情挫折的方法，避免类似的极端行为再次发生。而你自己，也可以通过与朋友倾诉、参加一些放松身心的活动等方式，缓解此次事件带来的心理压力。
网友评论一：
我天，这男友的行为太吓人了！导师说的先保证自身安全和寻求外界帮助太对了，这种时候千万别冲动开门。赶紧找家人朋友来，不行就报警。跟他沟通也得小心，别刺激到他。希望你能顺利解决这事儿，摆脱这种可怕的状况。
网友评论二：
我感觉果断报警和建议他心理咨询也很关键。他这行为已经不正常了，靠你自己很难解决。报警能保证你安全，让他也知道这种行为不对。给他找心理咨询师，能从根本上解决他的问题。希望你以后别再遇到这种糟心事儿，生活能恢复平静。