我和女友在一起挺长时间了，原本感情还算稳定。但最近我发现一个很困扰我的问题，她频繁违背承诺。比如之前答应我会减少熬夜，可还是经常很晚睡；说好了一起去健身，结果总是找各种理由推脱。一开始我觉得可能是她不小心忘了或者有特殊情况，就没太在意。但次数多了，我心里真不是滋味。我很在乎她，也希望我们能一起为更好的生活努力，可她这样频繁违背承诺，让我觉得她对我们之间的约定不够重视，我也开始担心这会不会影响我们未来的感情。我想知道该用什么方法去处理，才能让她意识到问题，并且有所改变呢？
导师分析：
从女友频繁违背承诺的原因来看，一方面可能是她自身缺乏自律能力。承诺需要一定的自我约束来践行，若她本身自律性较差，面对一些诱惑或舒适的生活习惯，就容易难以坚守承诺。比如熬夜刷手机、偷懒不想去健身，这些行为在缺乏自律的情况下就会频繁发生。另一方面，可能是她对承诺的重视程度不够。她或许没有充分认识到承诺对于两人关系的重要性，没有将这些承诺与维护感情紧密联系起来，只是随口答应，却没有真正放在心上。
从双方心态分析，你作为承诺的期待方，每次女友违背承诺，你都会感到失望，随着次数增多，这种失望逐渐积累，进而对感情产生担忧。你重视承诺，是因为你在乎这段感情，希望通过共同遵守承诺来促进感情发展，构建稳定的未来。而女友可能没有意识到她的行为给你带来的伤害，她可能觉得这些只是小事，没有从你的角度去感受你的心情。这种双方对承诺认知和心态上的差异，导致了你现在的困扰。
此外，也有可能是你们在沟通承诺时，缺乏明确性和严肃性。一些承诺可能只是口头随意一说，没有清晰的界定和约束，这也让她违背承诺时没有太大的心理负担。
导师建议：
首先，找个合适的时机，和女友进行一次深入且严肃的沟通。选择一个双方都比较放松、没有外界干扰的环境，比如在家里温馨地聊一聊。沟通时，不要一开始就指责她，而是先表达你对她的感情和对这段关系的重视，例如 “亲爱的，我很爱你，也一直希望我们能一起越来越好”。接着，列举她违背承诺的具体事例，诚恳地说出这些行为给你带来的感受，比如 “你多次答应我要减少熬夜，可还是经常晚睡，这让我很担心你的身体，也让我觉得你不太重视我们之间的约定，我心里挺失落的”。通过这种方式，让她切实了解到她的行为对你造成的影响。
在沟通中，和她一起探讨承诺难以履行的原因。如果是自律问题，可以一起制定一些有助于提高自律的方法，比如设定闹钟提醒、互相监督等。要是她对承诺不够重视，那就强调承诺在感情中的重要性，告诉她遵守承诺是相互信任和尊重的基础，会影响到感情的长远发展。
同时，为了让承诺更具严肃性和可操作性，之后每次有承诺时，尽量将其明确化。比如约定一起健身，就具体确定健身的时间、频率，写在日历或者备忘录上，双方都能看到，这样可以增强她对承诺的重视程度和执行的动力。
另外，当她遵守承诺时，要及时给予肯定和鼓励。比如她某次按时去健身了，你可以夸赞她 “你今天能做到真的太棒了，我感觉我们一起在变得更好”，通过正面激励强化她遵守承诺的行为。
网友评论一：
兄弟，我觉得你女友这样确实不太好。但你跟她沟通的时候，语气别太冲，不然她可能会反感。你就好好跟她讲道理，说不定她之前真没意识到这事儿对你影响这么大。而且一起定的承诺，你自己也要做到，给她做个榜样。要是她之后还是老样子，那你就得再严肃地跟她谈谈了，不能一直这么惯着，不然她可能永远改不了。
网友评论二：
我觉得你可以换个角度看，她违背承诺说不定是那些承诺对她来说有点难。你可以跟她商量，把承诺定得实际一点。比如熬夜那个，别一下子要求她早睡，就每天提前半小时，慢慢调整。这样她可能更容易做到，做到了她自己也有成就感，以后就更愿意遵守承诺了。而且你也别光盯着她违背承诺的事儿，多看看她做得好的地方，多夸夸她，说不定她会为了你变得更好呢。