我最近陷入了一种极其纠结痛苦的境地，我发现自己爱上了上司，可他是有女朋友的。每天在公司见到他，我的心就忍不住小鹿乱撞，工作的时候也常常会因为他而分心。我深知这种感情是不恰当的，也清楚自己应该及时断舍离，可每次想要下定决心，却又总是做不到。我试图减少和他的接触，可工作上难免会有交集，这让我更加痛苦。我不想破坏别人的感情，也不想让自己一直深陷在这种不道德的感情里，真的不知道该如何是好，怎样才能彻底放下这份不该有的感情。
导师分析：
这种爱上有女友上司的情况，背后有着复杂的心理成因。从情感需求角度来看，上司在工作场合可能展现出了独特的魅力，比如出色的领导能力、专业素养等，这些特质吸引了咨询者，满足了她内心对于理想伴侣的部分期待。在日常工作接触中，频繁的交流与合作，使得咨询者有更多机会去了解上司，从而加深了这种好感。
从心理依赖层面，工作环境中上司所处的地位较高，咨询者在工作上可能对他产生了一定的依赖。这种依赖在不知不觉中逐渐演变成了爱慕之情。而咨询者意识到这份感情不恰当却难以割舍，一方面是因为感情本身具有惯性，一旦产生就不容易立刻消失；另一方面，可能是她在内心深处对这份感情还抱有一丝幻想，尽管理智告诉她不可以，但情感上却难以自拔。
这种感情如果持续下去，对多方都会造成伤害。对咨询者自身而言，会陷入深深的自责与痛苦之中，影响工作效率和生活质量。对上司及其女友来说，若事情发展下去，可能会破坏他们原本稳定的感情关系。长此以往，还可能影响到公司的工作氛围和人际关系。
导师建议：
首先，要强化自己的道德和理智认知。时刻提醒自己这种感情是不道德的，会给他人带来伤害。可以将这种道德准则写下来，放在显眼的地方，每当感情冲动时就看一看，以此来坚定自己断舍离的决心。
其次，尽量减少与上司不必要的接触。在工作上，保持纯粹的工作关系，避免私下的单独相处。如果工作有交集，也尽量保持专业和简洁，不要让交流涉及过多私人情感。同时，可以主动申请调整工作任务或项目组，减少与上司的工作关联度。
再者，转移自己的注意力。投入更多的时间和精力到工作中，努力提升自己的专业技能，争取在工作上取得新的突破和成就，将对上司的关注转移到自我成长上。业余时间培养新的兴趣爱好，比如参加户外运动、学习乐器等，让自己的生活丰富起来，结识更多新的朋友，拓宽自己的社交圈子，这样会遇到更多合适的人，从而逐渐淡化对上司的感情。
网友评论一：
我觉得这姑娘得赶紧清醒过来呀。爱上有女友的上司，这事儿怎么看都不靠谱。再喜欢也得克制住，不能破坏别人感情。她得把心思多放在自己工作和生活上，别老盯着上司。多参加点社交活动，说不定很快就能遇到真正属于自己的那个人，到时候就会发现之前对上司的感情就是一时糊涂。别犹豫了，赶紧断舍离，对大家都好。
网友评论二：
从这姑娘的角度，爱上上司可能是因为朝夕相处产生的错觉。但既然知道对方有女友，就得快刀斩乱麻。工作上的接触没办法避免，那就从心态上调整。把上司当成普通同事，专注于工作内容。私下就别再想他了，给自己找点别的事做。可以去旅行，看看外面的世界，说不定眼界开阔了，就不会再执着于这份不该有的感情，能轻松地断舍离了。