我和男友在一起后，发现他经常和一些异性保持联系，有时会聊很久，甚至还有一些比较亲昵的互动。这让我心里很不舒服，总觉得很烦恼，担心这样下去会影响我们的感情。我试过旁敲侧击地提过，但他说只是普通朋友，让我别多想。可我还是忍不住在意，不知道该用什么方法来解决这个问题，既能维护好我们的感情，又能消除我的烦恼。
导师分析：
男友与异性保持联系引发的烦恼，本质上是亲密关系中安全感与边界感的冲突问题。这种困扰的产生，往往源于几个层面的原因。
首先，双方对 “异性边界” 的认知存在差异。在你看来，某些联系行为可能已经超出了普通朋友的范畴，而男友却认为只是正常交往，这种认知偏差会直接导致你产生不安。每个人对亲密关系中异性交往的边界定义不同，这与成长环境、过往经历密切相关，比如你可能在感情中更看重专属感，而男友或许对人际关系的边界划分更宽松。
其次，安全感的缺失加剧了烦恼。当看到男友与异性互动时，你会不自觉地联想到潜在的威胁，担心关系受到侵犯。这种不安全感可能源于对自身魅力的不确定，或是对这段感情稳定性的担忧，使得你对男友的异性交往格外敏感。
再者，沟通方式的不当可能让问题加剧。你选择旁敲侧击的方式表达在意，虽然避免了直接冲突，但也可能让男友未能准确捕捉到你的真实感受，只觉得你在 “无理取闹”，进而不愿正视你的困扰，形成恶性循环。
另外，男友自身的边界感模糊也可能是原因之一。有些男性在异性交往中，可能缺乏对伴侣感受的考量，没有意识到某些言行会让对方产生误会，或是出于 “不想让对方多想” 的心理，刻意淡化了联系的亲密程度，反而加深了隔阂。
导师建议：
面对男友与异性联系带来的烦恼，可通过以下途径逐步解决，既保护感情又缓解内心困扰。
第一步，明确自身的边界底线。先静下心来梳理自己的感受：哪些行为是你绝对无法接受的（比如深夜单独聊天、分享私密话题），哪些是可以理解的（比如工作必要沟通、偶尔的朋友问候）。只有清楚自己的底线，才能在沟通时清晰表达，避免因模糊的 “不舒服” 让对方无所适从。
第二步，选择合适的时机坦诚沟通。避免在情绪激动时指责对方，可在双方都放松的状态下，用 “我信息” 表达感受，比如 “当看到你和 XX 聊到很晚时，我会觉得有点不安，因为我很在意我们的关系”。比起 “你为什么总跟别人聊那么多”，这种表达更能让男友感受到你的在意而非指责，从而愿意倾听你的想法。
第三步，了解男友的交往动机。沟通中多询问他的想法，比如 “你觉得和朋友保持这样的联系，对我们的感情有影响吗？” 了解他是否意识到你的困扰，以及他对这些异性关系的定位。如果是工作需要或多年好友，可共同探讨如何在保持边界的前提下交往，比如重要的互动可以适当让你知晓。
第四步，共同制定异性交往规则。在相互理解的基础上，约定双方都认可的边界，比如 “不单独和异性深夜外出”“避免过度分享感情细节” 等。规则不是限制自由，而是为了让彼此在关系中更有安全感，制定过程中需尊重对方的社交需求，避免过于苛刻导致逆反。
第五步，提升自身的安全感。将注意力适当从对方的行为转移到自身，比如投入工作、培养爱好、和朋友相处，让自己的生活充实起来。当你对感情的安全感不再完全依赖对方的行为时，对异性联系的敏感度也会降低，同时自身的魅力提升也会让感情更稳固。
最后，观察对方的改变意愿。如果男友愿意理解你的感受，并主动调整交往方式，说明他重视你的感受；若他始终回避问题，甚至认为你在干涉他的自由，可能需要重新审视这段关系是否存在更深层次的问题。
网友评论一：
我之前也遇到过类似的情况，男友总说和异性朋友只是哥们，但他们经常开玩笑说些暧昧的话，我心里特别难受。后来我直接跟他摊牌，说清楚我介意的点，他才意识到自己没把握好分寸，之后就主动减少了不必要的联系。所以我觉得，与其自己憋着烦恼，不如直接说出来，真正在乎你的人会愿意为你调整的。
网友评论二：
其实关键在于男友是否有边界感。我闺蜜的男友就很懂分寸，和异性联系都会让闺蜜知道，聊天内容也很公开，闺蜜从来不会多想。所以如果男友本身就有清晰的边界，知道什么该做什么不该做，女生其实不会那么烦恼。反之，如果他总模糊不清，就算暂时妥协，以后可能还会有问题，这时候就得想想他是不是真的重视你的感受了。