我女友平时挺爱开玩笑的，可她开的玩笑话经常让我心里很不舒服，甚至生气。有时候在朋友面前，她也会开一些让我下不来台的玩笑。我知道她可能不是故意想惹我生气，也许只是觉得好玩，但那些话真的挺伤人的。我尝试跟她说过我的感受，可她当时答应得好好的，之后还是会继续开类似的玩笑。我现在都不知道该怎么和她沟通这个问题了，也不知道该怎么让她意识到这些玩笑话对我的伤害，真的很苦恼。
导师分析：
女友老开让你生气的玩笑话，原因可能有以下几点。一方面，她可能没有准确把握开玩笑的尺度。每个人对玩笑的接受程度不同，她认为有趣的玩笑，在你这里却会引发不适。她或许没有充分意识到这些玩笑对你造成的伤害，以为只是轻松的调侃，没有站在你的角度去感受。从她的心态来看，可能是想通过开玩笑来活跃气氛，吸引他人注意，或者是她本身性格大大咧咧，习惯以这种方式与人相处，却忽略了你的感受。
另一方面，你之前与她沟通后，她依旧再犯，可能是她没有真正理解你生气的原因，只是表面答应，并没有从内心认识到问题的严重性。也有可能是她养成了习惯，一时难以改变这种开玩笑的方式。而你苦恼于不知如何沟通和让她意识到伤害，是因为你既不想因为这个问题影响两人的感情，又确实无法忍受这些玩笑话带来的伤害。你希望通过有效的沟通让她改变，却一直未能找到合适的方法，陷入了两难的境地。
导师建议：
首先，选择一个合适的时机和地点与女友沟通。避开人多的场合或双方情绪激动的时候，找一个安静、私密且双方都比较放松的环境，比如在家里的温馨角落或者安静的咖啡馆。这样能让她更专注地倾听你的想法，也避免她因为在公共场合而产生抵触情绪。
其次，在沟通时，采用 “我” 语言来表达感受。不要一开始就指责她，而是说 “当你开那些玩笑话的时候，我感觉很尴尬 / 很难过 / 很生气，因为我觉得那些话伤害了我的自尊心”。通过这种方式，强调你个人的感受，让她更能感同身受，而不是觉得你在批评她。
然后，给她具体的例子说明。回忆她开过的让你生气的玩笑，详细描述当时的场景、你的心情以及周围人的反应。例如 “上次在朋友聚会上，你说我在某方面很笨，当时朋友们都笑了，我却觉得特别难堪，一整天心情都不好”。具体的事例能让她更清晰地认识到问题所在。
再者，和她一起探讨什么是合适的玩笑。可以分享一些你觉得有趣且不会伤人的玩笑例子，引导她明白开玩笑要以不伤害他人感情为前提。同时，也倾听她对开玩笑的看法，共同找到一个双方都能接受的玩笑尺度。
最后，如果她再次开了让你不舒服的玩笑，当下不要立刻发火。可以用轻松但严肃的语气提醒她，比如 “亲爱的，你刚刚说的话我又有点不开心了哦，我们之前说好了的呀”。通过及时提醒，帮助她逐渐改掉这个习惯。
网友评论一：
我觉得你女友可能真不是故意的，就是没意识到那些话会让你不开心。你跟她沟通的时候得说得再明白点，别光说你不喜欢，得告诉她为啥不喜欢，对她开的玩笑话给你造成的伤害描述得再具体点。说不定她知道后就不会再开了呢。你也别太着急，改变习惯需要点时间。
网友评论二：
我觉得你也别光沟通呀，她再开那种玩笑，你就直接严肃地告诉她你生气了，别给她嘻嘻哈哈糊弄过去的机会。让她知道你对这事很在意，不是随便说说的。要是她真的在乎你，肯定会慢慢改的。要是她还是不当回事，那你可得重新考虑你们之间的关系了，毕竟老是被开玩笑伤害也不是个事儿。