我发现自己对男友说的话特别敏感。他随便说一句，我可能就会多想，内心纠结他这话是不是有别的意思。比如他说今天忙，我就会觉得他是不是不想理我。这样的敏感让我们之间交流变得很困难，每次对话都小心翼翼，可还是容易产生误会和矛盾。我很苦恼，不知道该怎么克服这种敏感，改善我们之间的交流，让关系能更融洽。
导师分析：
从原因来看，对男友话语敏感可能源于内心安全感的缺失。或许在过往经历中，有过被忽视、欺骗等情况，导致对亲密关系存在担忧。也可能是自身性格较为敏感细腻，容易将他人话语过度解读。
从双方心态讲，你因敏感对男友的话反复揣摩，内心充满不安与纠结，这种情绪会不自觉地传递给对方。而男友可能因不理解你的敏感，觉得自己正常表达却总被误解，从而产生无奈甚至烦躁的情绪。长此以往，双方交流的热情逐渐消磨，关系陷入紧张。
当一方表达稍有不慎，另一方就容易 “炸毛”，使得交流氛围愈发紧张。这种恶性循环若不打破，感情很容易出现裂痕。要明白，健康的亲密关系建立在相互信任、理解和有效沟通之上，而敏感正阻碍着这些要素的发展。
导师建议：
首先，要学会自我觉察。当对男友的话产生敏感反应时，尝试暂停一下，问问自己为什么会这么想，是他的话真有问题，还是自己过度解读了。比如他说忙，就客观分析他平时的工作状态等因素，而非直接陷入自我怀疑。其次，增加彼此了解。坦诚地和男友沟通你对他话语敏感的情况，让他知晓你的内心感受。同时，也去了解他说话的习惯和方式，减少因误解造成的矛盾。例如可以一起回顾之前产生误会的场景，双方表达当时的想法。再者，努力提升自我安全感。可以通过丰富自身生活，发展兴趣爱好，结交朋友等方式，让自己的生活充实起来，不过分依赖男友的关注，从而增强内心的自信与安全感。如此，面对男友话语时，能以更从容的心态应对，改善交流状况。
网友评论一：
我觉得你这种敏感可能是太在乎男友啦。但有时候太敏感真的会给自己和对方都带来压力。你可以试着把注意力多放在自己身上，当你自己生活丰富多彩，就不会总盯着男友说的每一句话。说不定你心态一放松，对他的话就没那么敏感，交流自然就顺畅啦。而且情侣之间还是要多给彼此一些信任，别总往坏处想。
网友评论二：
我感觉你和男友得坐下来好好谈一谈，告诉他你的敏感，也让他知道他的话对你影响很大。说不定他根本没意识到自己的话会让你想这么多。两个人把心里话说开，以后他说话注意点，你也控制下自己的敏感，交流不就能改善了嘛。毕竟沟通在感情里太重要了，有问题及时解决，别憋在心里。