我跟男友在一起都两年了，照理说时间不短，彼此应该很了解、很信任才对。但实际上，我心里始终对他存着一份不信任。平时他跟异性稍微多说几句话，我就忍不住胡思乱想，怀疑他们关系不简单。他要是下班晚回来一会儿，我就会猜测他是不是去了别的地方，做了什么瞒着我的事。我也不想这样，知道这样对我们的感情不好，可就是控制不住自己。我不明白，都恋爱这么久了，为什么我还是没办法信任他呢？
导师分析：
从提问者自身角度来看，恋爱两年仍不信任男友，可能源于过往经历。若她在过去的感情中遭受过背叛，那么这段经历会像阴影一样，影响她对现任男友的信任。即使现任男友并无不当行为，她内心深处的创伤记忆也会让她对类似情况格外敏感，不自觉地将过去的遭遇投射到当下的感情中。另外，自身性格特点也可能是因素之一。如果她是比较缺乏安全感的性格，对感情要求极高的纯度和确定性，那么在恋爱中就容易对男友产生各种担忧和怀疑。从男友角度分析，有可能他自身的某些行为给女友带来了不信任感。比如，他与异性交往时，没有注意把握分寸，聊天方式或相处行为较为暧昧，即便他内心并无其他想法，但这种表现会让女友心生疑虑。又或者他在一些事情上没有做到言出必行，答应女友的事经常落空，导致女友对他的诚信产生怀疑，进而影响到对他整体的信任。从两人关系层面而言，这种不信任若长期存在，会严重影响感情质量。女友的猜疑可能会让男友感到压抑和不被理解，觉得自己无论怎么做都无法获得女友的信任，从而对这段感情产生疲惫感。而女友自己也会因为长期处于猜疑状态，内心痛苦不堪，双方在这种充满怀疑的氛围中相处，感情的裂缝会逐渐扩大，最终可能导致关系破裂。
导师建议：
首先，提问者要进行自我反思和心理调节。回忆自己过往经历，尤其是那些可能影响信任的事件，尝试正视并放下这些创伤。可以通过写日记的方式，将内心的担忧和不安记录下来，分析自己产生这些情绪的根源，从而有意识地调整自己的心态。同时，学会自我肯定，增强自信心，相信自己值得被爱，也相信男友对自己的感情。比如每天对着镜子给自己一些积极的心理暗示，告诉自己 “我很优秀，男友很爱我，我可以信任他”。其次，与男友进行坦诚深入的沟通。选择一个双方都轻松的时间，心平气和地表达自己内心的困惑和不信任的感受。例如：“亲爱的，我发现自己有时候会忍不住怀疑你，这让我很苦恼，我想跟你聊聊为什么会这样。” 同时，倾听男友的解释和想法，了解他对两人关系的看法。如果是因为男友某些行为导致自己不信任，要明确指出并说出自己的期望，比如希望他与异性保持适当距离，做到言行一致等。而如果男友觉得自己的猜疑毫无根据，也要认真思考他的观点，看是否是自己过于敏感。再者，在日常生活中，努力建立信任的基础。可以从一些小事做起，比如相互分享自己的日常经历、内心想法等，增加彼此的了解和透明度。当男友遵守承诺时，及时给予肯定和鼓励，强化他的积极行为。同时，自己也要做到言行一致，让男友感受到自己对这段感情的真诚和信任，通过双方的努力，逐步修复和建立起信任的桥梁。
网友评论一：
我觉得你这可能是太在乎你男友了，所以才这么患得患失。但你得知道，过度的不信任对感情伤害很大。你不妨试着多给你男友一些空间，别管得太严。你老这么疑神疑鬼的，他肯定也不好受。说不定你放松点，他反而会更珍惜你，你们的感情也能更好。而且你也得相信自己的眼光，当初选择他肯定是有理由的，别老自己吓自己。
网友评论二：
我看啊，你不信任你男友肯定是有原因的。你得好好想想，他是不是真做过什么让你起疑的事。要是有的话，你就得跟他好好说说，让他以后注意。要是没有，那可能就是你自己心理问题了。你可以多参加点社交活动，丰富自己的生活，别整天就围着你男友转，这样可能会让你没那么多时间胡思乱想，对你们感情也有好处。