我和一位有女友的同事共事，最近我发现自己经常对他发脾气。其实平时我脾气还算好的，不知道为什么一碰到和他相关的事，就容易火大。比如他在工作上犯些小错，要是换做别人，我可能就提醒一下，但对他我就忍不住严厉指责。还有，他有时在办公室和女友打电话，声音稍微大了点，我也会觉得特别烦躁，忍不住对他甩脸色。我自己也很纳闷，为什么会这样，是不是我心里有什么没意识到的因素在作祟呢？很希望能弄清楚背后的原因，好调整自己的状态。
导师分析：
从表面行为来看，你对这位有女友的同事频繁发脾气，背后可能潜藏着多种因素。首先，有可能存在潜意识里的竞争心理。即便他已有女友，但或许在工作环境或其他方面，你将他视为一种潜在竞争对手。例如，在工作晋升机会、同事认可程度等方面，你下意识地把他当作比较对象。当他工作犯错时，你严厉指责可能是想借此突显自己的优势，在竞争中占据上风。其次，他与女友的互动可能触动了你内心深处对情感的某种渴望或遗憾。也许你自身感情状态不佳，或者处于单身渴望恋爱的阶段，看到他与女友亲密互动，如在办公室打电话，会引发你内心的羡慕、嫉妒情绪，进而转化为烦躁，最终以发脾气的形式表现出来。再者，个人性格和过往经历也可能产生影响。如果在过去的经历中，你曾被类似情况刺激过，比如曾经喜欢的人有了对象，而那个人的某些行为和这位同事相似，那么这种相似性就容易触发你过去的负面情绪。即使你现在脾气尚可，但面对这位同事时，那些被压抑的情绪会被激发，导致你难以控制自己的脾气。另外，工作压力也可能是一个因素。工作压力大时，人的情绪会变得更加敏感和脆弱。他的一些行为，尽管本身可能并不严重，但在你压力较大的情况下，就成为了情绪爆发的导火索，让你忍不住对他发脾气。
导师建议：
第一步，进行自我反思。在情绪相对平静的时候，仔细回忆每次对他发脾气的具体情境，分析自己当时的想法和感受。思考这些情境是否触发了自己过往的某些经历或内心深处的某种情绪。例如，当他在办公室和女友打电话引发你烦躁时，想想自己当时脑海中闪过的念头，是不是联想到了自己感情方面的不如意。通过自我反思，逐渐清晰背后的因素。第二步，如果是竞争心理作祟，尝试调整心态。认识到在工作中，竞争并非一定要通过贬低他人来实现，更多地专注于自身能力的提升，以积极的方式与同事竞争。可以设定自己的工作目标，努力实现自我成长，而不是过度关注同事的表现。同时，尝试与同事建立良好的合作关系，共同进步，这样既能缓解竞争带来的压力，也有助于改善你们之间的关系。若因情感方面的因素导致情绪波动，不妨积极面对自己的感情问题。如果处于单身渴望恋爱的状态，可以主动拓展社交圈子，参加一些社交活动，增加认识新朋友的机会，为自己创造恋爱契机。如果是已有感情但存在困扰，与伴侣坦诚沟通，解决问题，缓解内心因情感引发的负面情绪。如果是工作压力导致的情绪问题，学会合理释放压力。可以通过运动、冥想、听音乐等方式放松身心，在感到压力大时，及时调整状态。也可以尝试调整工作节奏，合理安排工作任务，避免过度劳累。当自身压力得到有效缓解，情绪更加稳定时，对同事发脾气的情况也会相应减少。
网友评论一：
我觉得你可能就是嫉妒他有女朋友吧。人有时候就是这样，自己没有的东西，看到别人有就心里不舒服。你要是真觉得他那些行为烦，就直接跟他说，让他注意点。说不定说开了，你心里就没那么火大了。要是还是忍不住发脾气，你就多想想自己的优点，别老盯着他的感情看，说不定心态就好了。
网友评论二：
我猜会不会是他之前得罪过你呀？有时候人会因为之前的一些小摩擦，心里一直记着，然后看对方做什么都不顺眼。你好好回忆回忆，是不是有这回事。要是真有，找个机会跟他聊聊，把矛盾解开。而且工作上大家还是得好好相处，别因为这点事影响了工作关系。要是实在找不到原因，就像导师说的，从自己心态和压力方面找找问题，说不定能解决。