在这段恋爱关系里，我不知从何时起，开始出现疑心病。老是忍不住去猜测对方的行为动机，对方和异性多说几句话，我就心里犯嘀咕，各种胡思乱想。起初，对方还会耐心解释，可次数多了，对方明显不耐烦，还觉得我不信任 TA。我也知道这样不好，可就是控制不住自己，这已经对我们的感情造成伤害，到底该怎么解决这个难题呢？
导师分析：
恋爱中疑心病产生，原因往往是多方面的。从自身角度看，可能源于内心安全感的缺失。也许过往经历，比如曾被背叛，或者原生家庭中父母感情不稳定，导致自己对感情缺乏信心。也可能是个人性格敏感多疑，习惯对事情往坏处想。从对方角度讲，若其日常行为边界感模糊，频繁与异性互动，没有给予足够安全感，也易引发疑心病。
就心态而言，有疑心病一方，内心是矛盾的。既深爱着对方，害怕失去，所以过度关注对方一举一动；又因疑心病，不自觉地对对方进行监控与质疑，这是一种自我保护机制，但却伤害了感情。而被怀疑一方，起初可能理解对方的不安，愿意解释，可长此以往，会觉得不被信任，自尊心受挫，产生厌烦情绪，进而对感情感到疲惫。
双方这种心态若不及时调整，会形成恶性循环。疑心病重的一方愈发焦虑，不断追问，而另一方则越发抗拒，不愿沟通，感情裂痕会越来越大。
导师建议：
首先，要努力重建自身安全感。可以通过自我成长，比如培养兴趣爱好，专注自身发展，提升自信，让自己的生活充实起来，不过分依赖感情。同时，正视自己疑心病产生的根源，若是过往经历所致，尝试与心理咨询师交流，解开内心的心结。
再者，坦诚沟通是关键。找个合适时机，心平气和地和对方表达自己的担忧与不安，也倾听对方的感受。让对方知道自己并非无端猜疑，而是源于在乎，同时也了解对方对自己行为的看法，共同制定相处边界，比如和异性接触的频率、尺度等。
此外，学会给彼此空间。每个人都需要独立的社交圈子，不要试图完全掌控对方。信任是感情的基石，尝试慢慢放下心中戒备，给予对方信任，相信对方会珍惜感情，做出正确选择。当疑心病发作时，提醒自己理性思考，不要冲动行事，用积极的心态看待感情。
网友评论一：
我觉得你这疑心病啊，得先从自己身上找原因。老是怀疑对方，不仅对方难受，你自己也累呀！你得试着相信对方，别一有点风吹草动就草木皆兵。说不定人家就是正常社交，你这样搞得大家都不自在。要是一直这样，再好的感情也会被消磨掉。你可以多和朋友出去玩玩，转移下注意力，别老盯着对象，给自己找点事做，说不定疑心病就慢慢减轻了。
网友评论二：
我倒觉得这也不能全怪你，有可能你对象之前的某些行为让你没有安全感。但既然你意识到伤害到对方了，就得赶紧想办法解决。可以和对象坐下来，把你心里的顾虑都摊开说，也让对方说说 TA 的想法。以后要是再出现类似情况，别自己瞎猜，直接去问清楚，说不定就是个误会呢。两个人在一起，沟通太重要了，可别因为这点事就把感情搞砸了。