我和男朋友在一起有段时间了，可最近我越来越觉得有些苦恼。他总是怨天尤人，不管遇到什么事，从不从自身找原因，一味地抱怨外界因素。工作上没升职，他怪领导没眼光、同事爱抢功；生活里遇到点麻烦，他就抱怨运气不好、周围环境太差。一开始我还会安慰他，可次数多了，我也不知道该怎么办了，感觉自己都快被他的负面情绪影响了。真希望能找到有效的应对方法，改变这种局面。
导师分析：
首先，从原因来看，男朋友怨天尤人可能源于他内心缺乏对自我的正确认知。他不愿意直面自身的不足，所以通过抱怨外界来逃避对自身问题的反思。从心态方面，他可能存在一种受害者心态，觉得自己是被世界亏待的一方，从而将责任都推给外界。在他的认知里，似乎只要不是自己的问题，就不用做出改变，能心安理得地保持现状。
而从咨询者角度，起初愿意安慰，体现出对男友的关心与爱意。但随着抱怨增多，产生苦恼，这是因为负面情绪具有传染性，长期处于这种环境中，咨询者自身也会不堪重负。咨询者渴望改变现状，说明她希望两人关系能够健康发展，而不是被这种负面情绪一直笼罩。
另外，这种怨天尤人行为可能还跟他过往的经历有关。或许在成长过程中，他没有学会正确面对挫折和失败，习惯了将责任推给他人，久而久之形成了这种思维模式。这种思维模式不仅影响他自身的成长与发展，也给亲密关系带来了挑战。咨询者需要明白，改变男友并非一蹴而就，需要从理解他的根源问题出发，逐步引导。
导师建议：
对于咨询者而言，第一步是要与男友进行坦诚沟通。选择一个合适的时机，比如在两人心情都比较平和的时候，以温柔且坚定的态度表达你对他抱怨行为的感受。告诉他，你理解他在面对困难时的压力，但频繁抱怨不仅对解决问题无济于事，还会影响到你的情绪。沟通时要注意方式方法，避免指责，而是以分享感受为主，让他能感受到你是在关心他，而不是在批评他。
其次，引导男友进行自我反思。当他再次抱怨时，不要直接反驳，而是尝试用提问的方式引导他思考。比如问他 “你觉得自己在这件事里有没有可以改进的地方呢”，帮助他逐渐意识到自身在事情发展中的作用。通过这种方式，让他慢慢养成从自身找原因的习惯。
再者，帮助男友建立积极的思维模式。当他抱怨时，你可以引导他换个角度看问题，尝试寻找事情积极的一面。比如他抱怨工作任务重，你可以提醒他这也许是领导对他能力的认可，给他更多锻炼的机会。长期坚持这样的引导，有助于他改变怨天尤人的思维习惯。
同时，鼓励男友通过运动、阅读等方式来调整心态。运动能够释放压力，让他的身心得到放松；阅读则可以拓宽他的视野，提升认知水平，从根本上改变他看待问题的方式。咨询者也要注意，在帮助男友的过程中，不要失去自我，要保持好自己的心态和生活节奏。
网友评论一：
我觉得你男朋友这样确实挺让人头疼的。但说不定他自己都没意识到这个问题的严重性呢。你跟他沟通的时候，一定要把话说清楚，让他知道他的抱怨给你带来了多大困扰。另外，引导他自我反思这个办法不错，很多人就是不愿意面对自己的问题，总觉得都是别人的错。你可以多给他点时间，慢慢帮他改正，相信你们感情这么好，他会为了你做出改变的。
网友评论二：
哎呀，我觉得你也别太着急啦。每个人都有自己处理问题的方式，他可能就是习惯用抱怨来发泄情绪。你要不试着在他抱怨的时候，直接转移话题，带他去做点开心的事，说不定慢慢他就不那么爱抱怨了。老是揪着这个问题不放，可能还会引发矛盾。感情嘛，有时候睁一只眼闭一只眼，大家都轻松点。