我和对象谈恋爱，可吵架真的太频繁了。有时候是因为生活中的小事，像今天谁洗碗，出门穿什么；有时候是对一些观念看法不同，比如对未来规划、社交圈子。每次吵完，心里都不好受，感情也好像在一次次争吵中被消耗。我真的很想改变这种状况，不想再这么频繁地吵架，让我们的感情能越来越好。但我不知道从哪里入手，该采取什么办法去改变。
导师分析：
恋爱中频繁吵架，原因是多方面的。从沟通方式来看，双方可能都过于注重表达自己的观点，而忽略了倾听对方。在争吵时，急于反驳对方，没有给彼此充分表达想法的机会，导致误解加深。比如一方在说自己对未来规划的想法时，另一方没听完就开始打断并表达反对意见，这就容易引发争吵。
从个人性格角度，每个人的性格不同，处理问题的方式也不同。如果双方都比较强势，在面对分歧时，都坚持自己的立场，互不相让，就很容易产生冲突。例如，两人讨论出门穿什么时，一方认为舒适最重要，另一方觉得美观更关键，谁都不肯妥协，从而引发争吵。
从对彼此的了解程度来讲，可能双方还不够了解对方的底线和敏感点。不经意间的一句话或一个行为，可能就会触碰到对方的雷区，引发争吵。比如一方在朋友面前开了另一方认为不恰当的玩笑，伤害了对方的自尊心，进而引发矛盾。
从心态上看，在恋爱中，双方可能都对彼此抱有较高的期望，当对方的行为不符合自己的期望时，就容易产生失望情绪，这种情绪可能会通过争吵发泄出来。例如，一方期望对方在纪念日时能精心准备惊喜，但对方忘记了，就可能引发不满和争吵。
导师建议：
第一，改善沟通方式是关键。学会倾听对方说话，不要打断，在对方表达完后，再阐述自己的观点。比如可以说：“我明白你的想法了，我是这样想的……” 同时，注意沟通的语气，避免使用指责、命令的口吻，尽量用温和、商量的语气交流。例如，把 “你必须听我的” 换成 “我们可以商量一下，看看这样行不行”。
第二，学会换位思考。在发生分歧时，尝试站在对方的角度看问题，理解对方为什么会有那样的想法和感受。比如在讨论未来规划时，思考对方的成长环境、家庭背景等因素对其想法的影响，这样能减少因不理解而产生的争吵。可以对对方说：“我能理解你这么想肯定有你的原因，我们一起看看能不能找到一个折中的办法。”
第三，增进彼此了解。花时间深入了解对方的喜好、厌恶、敏感点等。通过日常的交流和相处，记住对方的一些小细节，避免无意间触碰对方的底线。例如，了解到对方不喜欢在公众场合被开玩笑，以后就注意避免这种情况。
第四，调整心态，降低过高期望。认识到每个人都是独立的个体，不可能完全符合自己的期望。当对方没有达到自己的期望时，不要立刻生气或指责，而是尝试以平和的心态沟通。比如对方忘记纪念日，不要马上发脾气，可以说：“我其实很期待今天，不过我知道你可能太忙了，我们可以找个时间补过。”
第五，建立解决问题的机制。当争吵发生时，不要陷入情绪对抗，而是要冷静下来，一起分析问题出在哪里，寻找解决办法。比如可以制定一个规则，每次争吵后，双方都要说出自己在这件事情上的责任，然后共同商量如何避免类似问题再次发生。
第六，增加感情互动，营造和谐氛围。平时多一起参加一些有趣的活动，如看电影、旅游、做手工等，增进彼此感情。在和谐的氛围中，双方更容易相互理解和包容，减少争吵的发生。
网友评论一：
我觉得你俩得好好坐下来，心平气和地聊聊每次吵架的原因。把问题都摆出来，一个个解决。而且以后说话都注意点语气，别一上来就呛人。多站在对方角度想想，互相包容点。像出门穿啥这种小事，就别太较真了。多一起做点开心的事，感情好了，吵架自然就少了。
网友评论二：
我倒觉得你可以试试写争吵日记。每次吵完，把为啥吵、当时啥心情都写下来。过段时间再看，说不定就能发现一些规律和问题。然后针对这些问题，和对象一起想办法解决。而且平时多夸夸对方，别老是挑刺。人都喜欢听好话，心情好了，矛盾也就少了。