最近真的是烦死了，和学长谈恋爱后，竟然和他前女友起了冲突。也不知道她怎么想的，明明学长都和我在一起了，她还老是时不时冒出来，不是在学长面前说我坏话，就是故意制造一些小麻烦。那天，我实在忍无可忍，和她大吵了一架。现在吵完了，我心里还是特别气，怒火中烧，有时候甚至气得晚上都睡不着觉。我知道一直这么生气对自己没好处，可就是控制不住情绪。一想到她那些过分的行为，我就气不打一处来。我该怎么才能管理好自己的情绪，不再被她影响呢？真的太苦恼了，希望能有人给我出出主意。
导师分析：
从冲突产生的原因来看，学长前女友的行为是引发情绪问题的直接导火索。她在学长已有新恋情的情况下，依旧频繁介入，说坏话、制造麻烦，这种行为严重侵犯了你的情感领地，挑战了你作为现任女友的尊严和底线，自然会激起你的愤怒。从你的心态分析，你对这段与学长的感情十分在意，所以学长前女友的破坏行为会让你格外敏感。你觉得自己的感情受到威胁，本能地想要捍卫，却又在冲突后陷入情绪困境。愤怒的情绪背后，其实是你对感情稳定性的担忧以及对学长前女友行为的无奈。你可能担心学长会受其影响，对你们的感情产生动摇。而面对她不断的挑衅，你一时找不到更好的应对方式，只能通过争吵来发泄，结果却让自己陷入更糟糕的情绪状态。这种情绪不仅影响你的日常生活，还可能对你们的感情产生负面影响，比如学长可能会因你们之间的矛盾而感到疲惫。
导师建议：
首先，要意识到情绪管理的重要性。持续愤怒对自己的身心健康不利，也无助于解决问题。当愤怒情绪涌起时，尝试深呼吸，慢慢地吸气再缓缓呼气，重复几次，这能帮助你暂时平复激动的情绪。同时，转移注意力是个不错的方法。当你又开始想学长前女友的事情而生气时，立刻去做自己喜欢的事，比如看电影、听音乐、运动等，将注意力从引发愤怒的源头转移开。对于学长前女友，尽量避免直接冲突。如果她再次出现不当行为，不要急于争吵，而是以平和的语气表达自己的态度，让她知道她的行为不合适。但不要过多纠缠，说完就离开。另外，和学长坦诚沟通也很关键。将学长前女友对你做的事以及你的感受都告诉他，让他了解情况并出面解决。毕竟他才是与前女友有直接关系的人，他的态度和处理方式会对局面产生很大影响。最后，要调整自己的心态，相信自己与学长的感情。不要过分担忧学长会被前女友影响，增强对感情的自信，这样也能减少因担忧而产生的愤怒情绪。
网友评论一：
我觉得你别太把她当回事儿。她老是来捣乱，说不定就是想看你生气，你越气她越得意。你就当她是个跳梁小丑，不理她就好了。把自己的生活过精彩，和学长好好相处。只要你和学长感情好，她再怎么折腾也没用。而且你一直生气，气坏了自己多不划算呀，咱要学会无视她，让她自讨没趣。
网友评论二：
我倒是觉得你得正面刚，但不是像之前那样直接吵架。你可以收集她捣乱的证据，比如聊天记录啥的，然后找个合适的机会，当着学长的面和她摊牌。把她做的那些事都摆出来，让学长看看她有多过分。这样既表明了你的态度，也能让学长更清楚她的为人，说不定学长以后就会主动和她保持距离了。当然，过程中还是要控制好情绪，别又吵起来。