最近我真的太苦恼了，男友的态度问题搞得我每晚都失眠。他对我有时候很冷淡，说话也很敷衍，让我心里特别难受。比如我跟他分享一天的趣事，他就简单回几个字，感觉完全没在听。晚上躺在床上，我就会忍不住一直想这些事，越想越睡不着，第二天精神也不好，严重影响了我的生活。我真的不想再这样下去了，很想改变现在这种状态，可又不知道该怎么做。
导师分析：
男友的态度问题导致你失眠，这背后存在多方面原因。从男友角度来看，他的冷淡和敷衍可能源于多种因素。也许他近期在工作或生活中遇到了压力，导致他无暇顾及你的感受，将负面情绪不自觉地带入到你们的关系中。也有可能他对这段感情的热情有所减退，进入了感情的平淡期，没有像之前那样积极主动地回应你。
从你的角度分析，你对男友的态度过于敏感，这可能与你对这段感情的投入程度有关。你非常在乎他，所以他的一举一动都能牵动你的情绪。当他表现出冷淡时，你会过度解读，将其视为对自己的否定，从而产生焦虑情绪，这种焦虑进一步引发失眠。
这种状态如果持续下去，不仅会影响你的身心健康，还可能对你们的感情造成负面影响。长期失眠会让你精神萎靡，情绪变得更加不稳定，可能在与男友相处时更容易产生矛盾。而你因失眠导致的负面情绪，也可能让男友更加不知所措，进一步拉大你们之间的距离。
导师建议：
首先，尝试与男友进行坦诚的沟通。找一个合适的时机，比如在周末的午后，双方都比较放松的时候，坐下来好好谈谈。告诉男友他的态度给你带来的困扰，例如 “最近你对我很冷淡，我跟你分享事情你回应很敷衍，这让我心里很难受，晚上都睡不着”。同时，询问他是否遇到了什么问题，表达你对他的关心。通过沟通，也许能了解他态度转变的原因，从而找到解决问题的办法。
其次，学会调整自己的心态。不要把男友的态度当作衡量自己价值的标准，要意识到每个人都有自己的情绪周期和生活压力。当他态度不好时，尝试转移注意力，比如去做一些自己喜欢的事情，像看电影、听音乐、读书等，让自己从对他态度的过度关注中解脱出来。
再者，保持规律的生活作息。即使因为男友的态度问题失眠，也要尽量按时上床睡觉和起床，避免白天补觉。在睡前可以做一些放松的活动，如泡个热水澡、冥想等，帮助自己缓解焦虑情绪，提高睡眠质量。
最后，如果沟通后男友的态度没有明显改善，而你的失眠问题依旧严重，不妨寻求朋友或家人的支持。他们可以从旁观者的角度给你一些建议，帮你疏导情绪。若情况持续恶化，也可以考虑寻求专业心理咨询师的帮助。
网友评论一：
我觉得你不能把所有精力都放在男友身上，他态度不好你就自己难受失眠，多不值得啊。你得有点自己的生活，别围着他转。他要是真在乎你，看到你因为他这样肯定会改变。要是他还是无动于衷，那你也别太执着了，说不定他根本就不值得你这样。先把自己照顾好，才能有更好的感情。
网友评论二：
我能理解你的感受，男友态度一变，心里就没底了。但你也别太着急，好好跟他说说，说不定他都不知道自己的态度让你这么难受呢。你也可以趁这个机会，跟他明确你对这段感情的期望。而且失眠对身体不好，你一定要调整好自己的作息，别因为他把自己身体搞垮了。感情是要慢慢经营的，别给自己太大压力。