我和女友分手了，可我心里还是放不下她，就一直想和她联系，想挽回这段感情。我给她发消息，打电话，还时不时去她常去的地方 “偶遇” 她。但没想到，她却嫌我烦，让我别再打扰她。我真的很无奈，我只是太爱她，想努力争取一下，却没想到适得其反。我现在不知道该怎么办才好，继续联系她，怕她更反感；不联系她，又担心就此失去她。到底要怎么做，才能改变她对我的看法，不再嫌我烦，并且有可能挽回我们的感情呢？
导师分析：
从女友的角度来看，她在分手后嫌男友烦，主要是因为男友过度的纠缠让她感到压力巨大。分手后，每个人都需要时间和空间来平复情绪，处理自己内心的感受。而男友频繁的联系、不断的 “偶遇”，打破了她原本想要的平静，使她无法好好地梳理自己对这段感情的想法。她可能已经下定决心想要结束这段关系，开始新的生活，男友的行为却让她觉得自己的决定受到了干扰。
同时，女友可能对之前的感情存在一些不满或伤害，这些情绪在分手后并没有完全消散。男友现在的行为，可能会让她再次想起那些不愉快的经历，从而加重对男友的反感。她嫌男友烦，其实也是一种自我保护机制，通过这种方式来阻止男友继续打扰自己，避免再次陷入情感的纠葛中。
从男友的角度，他放不下女友，想要挽回，这种心情是可以理解的。然而，他没有意识到自己的行为方式已经给女友造成了困扰。他过于急切地想要挽回，没有考虑到女友的感受和需求，只是从自己的角度出发，认为只要不断地出现在女友身边，表达自己的爱意，就能让女友回心转意。这种以自我为中心的挽回方式，忽略了女友的心理变化，导致女友对他的态度越来越差。
此外，两人在分手后缺乏有效的沟通模式。男友没有找到一个合适的方式去了解女友真正的想法和感受，只是盲目地采取行动，这也加剧了女友嫌烦的情绪。
导师建议：
首先，要尊重女友的感受，立刻停止当前过度纠缠的行为。给她足够的时间和空间去冷静，这不仅能让女友感受到你对她的尊重，也能让你自己有时间反思这段感情以及自己在挽回过程中的不当之处。可以设定一个冷静期，比如两周左右，在这段时间内，尽量不要主动联系她。
其次，利用冷静期反思自己在感情中存在的问题。回顾与女友相处的点点滴滴，思考是什么导致了分手，以及自己在挽回过程中哪些行为让女友感到厌烦。可以把这些问题写下来，分析原因，并思考相应的解决办法。例如，如果是因为自己在感情中过于自我，忽略了女友的感受，那么就要学会换位思考，多站在女友的角度考虑问题。
然后，在冷静期过后，可以尝试以一种全新的方式与女友重新建立联系。不要一开始就提及感情问题，可以从一些轻松、日常的话题入手，比如分享一本有趣的书、一部好看的电影，或者问问她最近有没有遇到什么有趣的事情。通过这种方式，重新打开沟通的渠道，让女友感受到你不再是那个让她厌烦的纠缠者，而是一个可以平和交流的朋友。
再者，在交流过程中，要真诚地向女友道歉，为自己之前过度纠缠的行为表示歉意。但道歉时要注意方式方法，不要过于卑微，而是以一种成熟、理性的态度表达自己的悔意。同时，适时地提及自己对过去感情问题的反思和改变，让女友看到你的成长和进步。
最后，如果女友愿意与你继续交流，不要急于提出复合。而是要在后续的相处中，以实际行动证明自己的改变，重新赢得女友的信任和好感。比如，在她需要帮助的时候，默默地伸出援手；在相处中，更加关注她的感受，尊重她的意见。通过长期的努力，逐渐修复两人之间的感情，为挽回创造机会。
网友评论一：
我觉得你真得听导师的，赶紧停止纠缠。你这样死缠烂打，她肯定烦啊。先给她点时间，你自己也好好反思。说不定等她气消了，看到你的改变，对你态度就不一样了。要是你一直这么纠缠，她可能这辈子都不想理你了。感情这事儿急不得，得慢慢来。
网友评论二：
我倒是觉得你可以找个共同朋友从中调解一下。让朋友去跟她说说你的想法，也了解一下她到底是怎么想的。有时候自己去说，可能会让她更反感，有个中间人说不定能缓和一下关系。但朋友去说的时候，也得注意方式方法，别把事情弄巧成拙了。