我和男友在一起挺长时间了，可能是他一直太宠我，导致我的脾气变得越来越差，动不动就生气、发脾气。最近，男友实在忍受不了，跟我提出了分手。分手后我才意识到自己的问题有多严重，我真的很爱他，不想就这么失去他。我知道是我的脾气伤害了他，可我不知道该怎么弥补，怎样才能让他看到我的改变，重新接受我呢？我现在特别着急，也很迷茫，不知道从哪里入手去挽回这段感情。
导师分析：
此次分手的主要原因在于你脾气被惯坏，在长期相处中，过度的情绪发泄对男友造成了伤害。从心理角度看，男友起初的宠爱是出于对感情的重视和对你的喜欢，然而这种宠爱在不经意间让你养成了不良的情绪习惯。你可能在潜意识里认为无论怎样发脾气，男友都会包容，久而久之忽略了他的感受。
男友在这段感情中，一直承受着你的脾气，从最初的包容到逐渐无法忍受，这是一个心理逐渐疲惫的过程。他提出分手，是因为内心的压力达到了极限，对这段感情的未来感到迷茫和失望。他可能担心未来一直要面对这样的相处模式，无法获得情感上的满足和生活的和谐。
而你，在分手后意识到问题的严重性，渴望挽回，是因为你对他的感情深厚，且习惯了有他的生活。但此时你面临的困境是，男友对你的信任和耐心已经受到极大损耗，他可能对你的改变持怀疑态度。这种双方心态的落差，使得挽回变得困难重重，你需要用实际行动和真诚的态度来重新赢得他的信任。
导师建议：
首先，给男友一些时间和空间冷静。刚分手时，他的情绪可能也比较激动，此时若频繁打扰他，可能会让他更加反感。在这段时间里，你要认真反思自己脾气被惯坏的表现以及给男友带来的伤害，列出具体的行为和事件，这样能让你更清晰地认识到问题所在。
当你觉得时间差不多了，找一个合适的时机与男友沟通。沟通时，要真诚地向他道歉，承认自己因为脾气被惯坏，在感情中给了他很多伤害。详细地说出你反思的内容，比如 “我意识到之前我经常因为一点小事就冲你发脾气，没有考虑你的感受，这是我的不对”。同时，表达你想要改变的决心，告诉他你已经深刻认识到问题，并且有信心做出改变。
制定一个改变脾气的计划，并将计划告知男友。比如，当你感觉自己要发脾气时，先深呼吸十秒，让自己冷静下来；或者离开当下的场景，去一个安静的地方平复情绪。你还可以记录自己发脾气的次数，每周进行总结和反思，看看是否有所改善。让男友看到你为改变所付出的努力，逐渐恢复他对你的信心。
在日常生活中，通过实际行动展现你的改变。当遇到问题时，用平和的语气与他交流，倾听他的想法，共同商量解决方案。比如一起讨论周末活动安排，认真听取他的建议，而不是像以前一样任性地决定。此外，还可以为他做一些贴心的事情，比如为他准备一顿丰盛的晚餐，在他疲惫时给他一个温暖的拥抱，重新建立起良好的情感连接。
最后，要保持耐心和坚持。改变不是一蹴而就的，男友也需要时间来观察和相信你的改变。在这个过程中，可能会遇到挫折，比如他对你的态度还是比较冷淡，或者对你的改变表示怀疑，这时不要灰心丧气，继续坚持你的改变计划，用时间和行动证明你的决心，慢慢地挽回他的心。
网友评论一：
我觉得你这次真得好好改改脾气啦。他因为忍受不了才分手，说明你这脾气确实给他造成挺大伤害。你先给他点时间吧，别着急去挽回。等他气消点了，你再找他，态度一定要诚恳。把你想改变的决心都告诉他，说不定他会给你个机会。但改脾气可不是嘴上说说，得真有行动，以后遇到事多控制控制，别再像以前那样任性。要是他看到你真变了，说不定就愿意跟你和好呢。
网友评论二：
我感觉你可以从他的朋友那打听下他现在的想法，看看他对复合有没有可能的想法。知道他的态度后，你挽回也更有方向。你也可以在朋友圈展示自己的改变，比如发一些自己控制情绪，冷静处理事情的动态，让他看到你的变化。但别太刻意，不然他会觉得你在作秀。挽回过程中要真诚，多站在他角度想想，要是你真能改变，相信他会感受到你的心意，重新接受你的。